未到中年，頭頂的毛發已經脫落或花白，三千發絲的健康不僅影響外觀，從中醫角度看，更是身體臟腑發出的警告，不能忽略大意。要養出一頭烏黑濃密的健康頭發，中醫可是又很多方法的。

中醫認為“腎藏精，其華在發”。一個人如果腎精不足，頭發容易失去光澤，提早出現白發；而肝血虧虛的話，沒有足夠養分可送達發梢，就比較容易掉發。

 除了肝、腎和頭發健康有直接關系外，中醫認為要養出一頭秀發，還需要良好的脾、胃功能。對現代人來說，常見的問題主要包括：

1.吃飯不定時、不定量、不均衡，經常大量吃生冷食物。

2.經常在外面吃飯，動物性油脂、精制加工食品攝取過多，蔬果及粗糧吃得少。

3.一些女性為了減肥，嚴重偏食，容易造成營養不良，大量掉發。

總體來說，要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通幾方面著手。