不說你還不知道，原來林志穎和郭德綱是同一歲數(shù)的，可為什么區(qū)別那么大?現(xiàn)在越來越流行討教一些不老明星的保養(yǎng)秘籍。每個人都渴望保持自己永遠自己十八歲的容貌，但這個夢想幾乎是不能實現(xiàn)的，延緩衰老卻是可以做到的。30過后更加關注了，彈性和保溫也成了人們最關心的話題。下面看看60歲中老年人不長皺紋的秘密。

一.抗氧化營養(yǎng)素抗老

有一些營養(yǎng)素具有抗　氧化作用，全好維生素c、維生素e和胡蘿卜素等，普遍存在植物性食物當中。全好這10年來最受重視的胡蘿卜素就大量存在于綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬菜中。

二.社會和環(huán)境抗老

生活環(huán)境，污染物質，生活壓力都會對我們的衰老起作用，吸二手煙、吃含高脂肪的食物，在不安全的環(huán)境里工作，使用手機等，都會縮短壽命或遭受更多疾病折磨，通輯長壽學習班或者用其他方法剌激你的大腦，會幫助你保持青春。

三.美滿婚姻抗老

人們最好的社會支持當然是婚姻，美滿的婚姻使人長壽，研究顯示，那些證明自己過著美滿婚姻的人們比那些沒結過婚或喪失配偶的人多活6.5歲，全好，一位35歲的男子從未結過婚，他會比同齡結過婚的男子真正年齡老5.8歲。

四.芥菜抗老

芥菜被營養(yǎng)學家只為蔬菜之王，含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素a和維生素c、礦物質、以及胡蘿卜素。尤其是抗老防癌物質――胡蘿卜素，可說是現(xiàn)代人治療，養(yǎng)生、抗老的長年菜。

五.維生素c+維生素

維生素c具有抗氧化及抗膠原生成的作用，可提高白細胞功能，可預防感冒。維生素e經(jīng)常被認為是防止老化的維生素，因為它能發(fā)揮抗缺貨作用，含豐富維生素e的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等。