社會的發展讓我們的生活水平得到了很大的提高，從飲食的角度上來講，很多的食材都很適合男性日常保健，就如同下面的這些普通的食材，而在這些食材中，專家想告訴大家紅薯是最適合男性養生的好食物。

(1)玉米

玉米富含蛋白質、脂肪、維生素和鐵，營養價值大大超過面粉、大米，能預防多種疾病，如高血壓、高膽固醇血癥、動脈硬化、心腦血管疾病、泌尿系結石，具有明顯的防癌抗癌功能。

(2)紅薯

日本科學家研究證實了黃綠色植物有抗癌作用，發現紅薯的抗癌作用很強，甚至將它稱為第一抗癌食品。紅薯深受西方人喜愛，被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。我城鎮居民多數已不再食用地瓜，偶有人買烤白薯嘗新鮮，主要應用于造酒業。最近，美國科技人員在紅薯中發現了一種去氫表雄酮的物質，它能預防腸癌和乳腺癌的發生。地瓜中的胡蘿卜素含量毫不比胡蘿卜遜色。地瓜中賴氨酸含量較高，地瓜還是高纖維素食品，據調查，不少壽星的長壽秘訣是喜食地瓜。

(3)海帶

海帶含有豐富的纖維素，可促進腸道中致癌物的排泄。海帶又含有大量的鈣，也有抗癌作用。流行病學調查發現，吃富鈣食物者腸癌發病率低。美國的一家癌癥研究中心最近報告說，吃含有大量鈣質的食品，可防治結腸癌。給癌癥患者每天吃含鈣量多的食品，3個月內可能控制結腸癌。

(4)魔芋

又名茍弱、蛇六谷，為南星科植物魔芋的球莖。魔芋性溫，味甘。含豐富的葡萄甘露聚糖、蛋白質、果糖以及淀粉、纖維素，具有化瘀散積、行瘀消腫的功效。魔芋中的葡萄甘露聚糖，可吸收水分膨脹，刺激胃腸蠕動，潤腸通便，促進糞便及腸道內有害物質的排泄，具有通便防癌的功效，不但可治療便秘，而且對結腸癌有預防作用。魔芋的水提取物，對小鼠肉瘤的抑制率高達49.8%。

(5)海參

海參是餐桌上的美味和高級滋補品。每100克水發海參含蛋白質14.9克，鈣357毫克，鐵2.4毫克，還有B族維生素等。科學家們發現，海參中含有一種叫粘多糖的物質，可以抑制癌細胞的生長和轉移。另外，從海參腺體中提取的海參素對腫瘤有抑制作用。

上面介紹的幾種男性食品，男性朋友可以多吃一些，有助于身體健康，男性調養佳品，通過吃食物改善身體健康，是最好不過的了，所以男性朋友可以多吃一些上面介紹的食物，希望大家可以多吃一些，保證自己的健康。