現在，生活在當下的人們，每個人的壓力都很大，壓力大還不能及時緩解，就會給我們的健康帶來麻煩，特別是男性群體，壓力大的特征之一就是落發，甚至是斑禿的發生，那么有什么飲食秘方可以幫助這類人群嗎？

側柏桑椹膏

側柏葉和桑椹各300g左右，蜂蜜以自己口味適量。先將側柏葉放水里蒸30分鐘，再與桑椹一起用文火煎，然后在加入蜂蜜攪拌成膏狀即可。

菊花旱蓮飲

黃菊花10g，旱蓮草5g，煎湯代茶，頻飲。

清燉甲魚

甲魚1只(重約500g)，女貞子10g，枸杞子10g，大棗10枚。先將甲魚宰殺洗凈切塊，下鍋注水，清水燒開去沫，再將女貞子，枸杞子，大棗另煮20分鐘，去渣收汁約20ml，兌入甲魚鍋中，調料加入，燉熟即可。

桑椹生發膏

取桑椹和何首烏各200克，在加上適量的熟地黃與新鮮蜂蜜，首先將桑椹、何首烏與熟地開水煮幾次，留湯備用，將蜂蜜加入湯中熬制成膏狀即可。

枸杞燒海參

海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹、淀粉勾汁即可。

紅油鴿藕片

鮮藕500g，紅花5g，鴿肉200g，紅花用香油炸過，去渣取油，鮮藕洗凈切片，與鴿肉同炒，淋紅花油于肉上即可。

桃仁芝麻粥

白米200g，桃仁10g，黑芝麻10g，黑大豆10g，同煮成粥。

紅糖山楂飲

先將山楂入水煮制，然后再將紅糖加入山楂水中即可。

紅棗杞子煲雞蛋

紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。

蒲公英煲烏豆

蒲公英60g，烏豆1000g加水煮熟去蒲公英渣，再加冰糖適量，收干分服。

黑芝麻果仁粥

制作方法

1. 將核桃仁、杏仁、花生仁洗凈;

2. 核桃仁與花生仁去皮;

3. 大米洗凈后，用水浸泡1小時;

4. 鍋置火上，放入清水與大米，大火煮開后轉小火，熬煮20分鐘;

5. 加入核桃仁、杏仁、花生仁、冰糖，繼續用小火熬煮30分鐘;

6. 粥煮好后，加入黑芝麻(炒熟)點綴即可。

斑禿忌食

(1)斑禿忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

(2)斑禿忌煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(3)斑禿忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。