不少男人年紀(jì)輕輕就開始脫發(fā)，以至于30多歲就被人叫做大叔。盡管有的人適合留光頭，但是對于絕大多數(shù)人來說，光頭并不是一個很好地發(fā)型，所以脫發(fā)始終是男人心中的痛苦。過早脫發(fā)，困擾著無數(shù)男人的問題。事實(shí)上脫發(fā)是絕對不受歡迎，男人們總想與脫發(fā)斷絕關(guān)系，能有多遠(yuǎn)就有多遠(yuǎn)。可惜事與愿違，脫發(fā)者人數(shù)日多，而且愈來愈年輕化。

發(fā)際線逐年后退要警惕脫發(fā)開始。前額的發(fā)際線逐年呈后退趨勢，尤其是中間的部分，頭發(fā)逐漸稀少。這時，就是頭發(fā)在提醒你，脫發(fā)開始了。如何挽救你的發(fā)際線，免當(dāng)“光頭型男”，正是很多男性急需解決的問題。

首先一種是不可抗拒的發(fā)際線后退、脫發(fā)，其原因就是遺傳因素。如果父親或母親中有人脫發(fā)嚴(yán)重，也很可能遺傳給子女，但也并不是說會百分之百地出現(xiàn)脫發(fā)，還要看子女生活的生活習(xí)慣與工作壓力。隨著生活節(jié)奏的加快，這幾年，前來就診的患者中男性年齡也有提前的傾向，如脫發(fā)原多集中在50歲以上，現(xiàn)在25到45歲之間前來就診的患者在逐年增加。

學(xué)會生活是最好的調(diào)節(jié)方法。

第一、改變不良的生活習(xí)慣自我減壓

當(dāng)無法改變遺傳因素時，最好就是從自身找方法克服，男性首先要做到均衡飲食，按時吃飯，并尋找一種自我適應(yīng)的釋放壓力的方法，比如跑步、健身等。其次減少夜生活，進(jìn)行規(guī)律的生活。保證在10點(diǎn)左右就能上床休息，睡眠時間在7個小時左右。

第二、遠(yuǎn)離“發(fā)際線”殺手

吸煙與喝酒對身體的傷害很大，同樣也是引發(fā)脫發(fā)的主要原因之一。其次熬夜加班工作、長時間面對電腦打游戲、出入酒吧、應(yīng)酬等也是脫發(fā)的元兇。煙酒過度、長時間的電腦輻射，會使你加速老化，過早脫發(fā)。