隨著現在社會壓力的越來越大，很多男性都遇到了脫發的情況，根據研究顯示，男性脫發的問題很多情況是平常生活的惡習造成的，生活惡習是脫發的催化劑，很多人睡眠時間短，工作壓力大，這些情況都是會導致脫發的情況產生的。

首先，每天睡眠不應少于7小時，最好在晚上11點前入睡，否則會影響身體的神經內分泌系統，導致或加重原有的脫發。

染發、燙發應掌握好頻率，一年別超過2-3次，兩者應有時間間隔。這是因為，燙發劑和染發劑都會對頭發最外層的毛小皮產生一定程度的損傷，導致毛鱗片的剝蝕、缺損，發內成分的流失，使頭發失去光澤、干枯易斷。另外，吹風機吹出的熱風會破壞毛干中的蛋白質，導致毛發中出現空洞，使毛發容易斷裂，也應避免。

洗發本身是不會導致或加重脫發的。洗發的頻率應因人而異，生活和工作環境很干凈，頭皮出油不多的人，可以每2-5天洗一次，而環境較臟或頭皮出油多的人可每1～2天洗一次，甚至每天洗1～2次。需要注意的是，洗頭時水溫不要太高。

頻繁梳頭不會促進毛發生長，相反，一些不正確的梳頭方式反而損傷頭發。有些人為了讓頭發蓬松倒著梳頭，會對毛鱗片造成損傷，從而導致頭發斷裂。應避免使用尼龍梳子和頭刷，因為靜電會給頭發和頭皮帶來不良刺激，最理想的是用木梳。另外，盡量不要在頭發濕的時候梳頭，因為這時頭發含水量大，毛小皮比較粗糙，發絲容易相互糾纏，如果強行梳理會導致頭發斷裂，損傷頭發。

目前，中青年男性出現男性型脫發的非常多，一方面與遺傳因素有關，但平時工作壓力大、生活不規律是導致脫發提前出現和嚴重程度增加的重要因素。因此，預防脫發其實應該從改變自己的生活習慣開始。