除了季節性的脫發，如果你在生活中頻繁的脫發就意味著你的健康出現了問題，這種情況在男性人群中是很常見的，而導致這種問題出現的多數因素都是因為不良的飲食和生活習慣造成的。

早早躺在床上，不自覺地開始玩手機，刷微博、看電影、聊微信，不知不覺就到了三更半夜，這是不是你現在的狀態?俗話說得好,睡眠是保持青春和美麗的最好方法之一。充足的睡眠可以使你外表看上去精力充沛、容光煥發，更重要的是它是一個人保持健康身體的重要保證。熬夜玩手機可是有相當大隱患的。

斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發，俗稱“鬼剃頭”。為什么叫“鬼剃頭”呢?因為頭發在不知不覺中脫落，患者本人也不清楚，常于無意中發現或被別人發現。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成斑禿。如果熬夜造成的斑禿，要注意多休息、不要熬夜，一般三個月，頭發可以長出來。如果掉了一塊頭發沒有長出來，又掉了一塊，這種可能是氣血虛等各種原因。需要及時到醫院診斷、治療。

長時間使用哪些電子產品會導致脫發呢?

長時間使用電腦和手機，注意力持續集中，大腦處于持續興奮狀態，中樞神經相應地長時間處于高度緊張狀態，導致植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫發。

此外，中醫認為“發之血之余”，意思是說氣血虧虛就會脫發。很多白領都有熬夜習慣，睡眠質量不高，不良的生活規律會累及腎臟，讓肝的疏泄不暢、氣血運送不佳，從而引起脫發;經常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作，導致氣虛。這樣，血虛和氣虛由于氣血少，加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂，毛囊營養供應不足，最終導致脫發、頭發油膩、頭屑等多種頭發問題。

又該如何防止脫發呢?

1、不用尼龍梳子和頭刷　　

因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、勤洗發　　

洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑　　

這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

4、消除精神壓抑感　　

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

5、燙發吹風要慎重　　

吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。

6、空調要適宜　　

空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

脫發不止是健康的問題，還會影響你的外觀，這可是對自己的生活影響很大的一件事情，出現這種問題，及時干預和治療才是正確的。