經常吃三種食物可以健康防曬
食物有很多,可以讓我們維護身體健康,對于男人來說面子很重要,所以男人美容很重要,夏季天氣炎熱,肌膚容易被曬黑,所以防曬很重要,那么你們知道可以讓男人防曬的食物有什么呢?
一、每天吃高維C水果(水果食品)。
維生素(維生素食品)C是“永遠的美膚圣品”,想擁有健康(健康食品)明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2―3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以
二、適量攝取黃紅色蔬果。
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質,有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。“不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得‘黃黃的’。”臺灣國泰醫院皮膚科主任醫師胡淑玲醫師提醒。
三、經常吃豆制品。
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50―88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
生活中的食物有很多,以上這些食物經常的出現在男人的生活中,可以給男人帶來很多的營養,而且還能幫助男人防曬,所以男人為了自己的肌膚健康一定要珍惜以上防曬的食物。
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