男性如何造就“小白臉”隨著社會的進步，很多男性也學起了美白，跟女性美白不同的是，男士美白要求更快捷，且安全系數更高，不依賴化妝品的使用。那么，男性如何用自然的方法使皮膚變白呢?下面小編就來介紹一下男性自然美白的小技巧!

1、多吃蔬菜水果

美白護膚的關鍵在于營養成分的攝入，只有不斷深入肌膚所需要的營養元素，才能使自身的面部看起來白皙紅潤。研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等，它們可以防止黑色素的形成，讓你的皮膚白皙光滑。

科學的飲食對于肌膚的保養是非常重要的，如果對男性肌膚做一項調查，多數男性的皮膚屬于油性，簡單點說就是易出油、易長痘。所以，食物的選擇是非常有必要的。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沉積，還能預防痘痘。

2、多喝水

在不同的季節里，肌膚所呈現的狀態是不一樣的，在夏季皮膚易出油，在冬季皮膚易干燥，出現這樣的現象主要是因為肌膚水油不平衡，所以多喝水是很有必要的，其實喝水也可以達到美白肌膚的效果。最簡單、方便的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以使各器官的運作正常，幫助新陳代謝，同時可以較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生。