能夠幫助男性朋友們一生最強的動作
我們知道男人的生活壓力都是非常的大的,因為男人有養家的責任,但是如果男人在壓力過大,不會釋放壓力的情況下,也有可能會傷害到男人的腎臟的健康問題,因此對于能夠幫助男性朋友們,一是腎助陽的3個動作,我們一定要重視了解,那么能夠幫助男性朋友們一生最強的動作都是有哪些呢!
拍打功
站立,調息。以右手空心掌拍打左肩井穴,左手背向前拍打雙腎俞穴;左手掌心拍打右肩井穴,右手背向前拍打雙腎俞穴;重復12次。拍打時注意穴位位置要準確,拍打力度適中。
“肩井穴”、“腎俞穴”是重要的兩處穴位,拍打兩穴,可收到“開樞紐”功效。在感覺頸肩部疲勞、腰酸背痛的時候,做一下可疏通全身氣血,腎俞穴是腎臟之氣輸注之處,擊打按摩可益腎助陽。
強腎操
兩足平行,足距同肩寬。目視前方。兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。腳跟提起,連續呼吸9次不落地。
再吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊。
呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。以上程序可連續做多次。
摩腹功
雙手放在肚臍旁雙側腹部,輕輕拍打36次。然后,用兩手手掌和掌根自臍部始,順時針從升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法,12 圈。便秘的按順時針方向按摩,但如果大便溏瀉、拉稀的人,可按逆時針方向按摩。
通過對腹部穴位,如氣海、關元、天樞穴及經絡的按摩可疏通全身氣血,調節胃腸功能。
這些功法全部做完,也就需要20分鐘左右,做完后身上會微微出汗。但如果沒有時間,只選擇其中幾個動作進行,也是可以的。不需要什么場地設施,又節省時間,可以說是最適合工作忙碌的“懶”人了
對于能夠幫助男人們一腎助陽的主要的訓練的方法,我們一定要重視了解和分析,因為益腎助陽是能夠讓男性活力持久的一個重要元素,并且在益腎助陽的時候,男性朋友們一定要重視,盡量的摒棄生活當中的不良生活習慣。
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