長痘究竟是怎么回事?概括起來有以下原因：

1. 食物過敏：過敏食物一般有海鮮、炒花生、炸薯片等等，個人可以自己體會，一般食用了過敏食物，第二天就長痘;

2. 體內缺少維生素A、B、C中的任何一種都會長痘，因而偏食容易導致長痘;

3. 鹵素過敏，使用了含氟牙膏，體內碘過量，海邊的人最好少食用碘鹽;

4. 便秘(經常兩天或以上不大便);

5. 精神壓力大，睡眠不足;

6. 衛生習慣不好;

7. 體內激素水平超過正常范圍。

針對以上情況，長痘的人要做到飲食均衡，素食者如果把握不好，容易缺維生素A，也會長痘，一種食品對一個人來說是良藥，對另一個人來說，可能是毒藥，比如茶是好東西，但便秘的人不能喝綠茶，喝了之后會加重便秘的發生，使痘痘更加嚴重。而咖啡有潤腸的作用，便秘的人每天喝一杯咖啡，對緩解便秘非常有好處，下午3點以后最好不要喝咖啡，喝了容易失眠。我以前便秘，現在每天下午2點左右喝一杯咖啡，感覺非常好。

飲食的搭配也很重要，比如海鮮和蔬菜都是好東西，但如果這兩種東西一起大量吃的話，會產生一種很嚴重的痘痘，大量海鮮+大量維生素C=砒霜。兩種東西要分開吃，比如今天吃海鮮，明天吃蔬菜。

藥補不如食補，藥療不如食療。平時注意飲食，比什么藥都好，但如果真的體內有問題，吃藥是最佳選擇。長痘者的常見問題如下：

1. 如何購買去痘產品?

答：不要自作主張買一些消炎藥來涂，有些消炎藥用后在光的作用下會留下黑斑，象去炎松、8-MOP(有些中藥如補骨脂和白芷也含這種物質)，長期用皮炎平、膚輕松，容易得激素依賴性皮炎，一定要買粉刺類去痘產品。

2.用什么法子可以安全擠痘?

答：一般情況下，都不要擠痘，否則會留下疤痕，對于熟透的痘痘，可先用針挑破，傷口一定要小，最好只是戳個小針孔，然后輕輕的將膿擠出，立刻涂粉刺液。

3.洗臉的正確方法?

答：冷水洗臉就可以了，冷水可以收縮毛孔，溫熱水比冷水洗臉干凈，但擴張毛孔，使皮膚難看，而且粗大的毛孔容易藏匿污垢，結果更易長痘，如果油多的話，可用點洗面奶，洗臉時要用浸滿水的毛巾擦臉3到4次，最后用擰干的毛巾將臉擦干，毛巾最好有兩條輪換，用兩天，曬兩天。頭發也要勤洗，出汗后要立刻洗頭。枕套要常洗，枕頭要常曬。

4.如何注意飲食

答：早晨不要吃太油的東西，象油炒粉，平時少吃炸薯片、餅干、炒花生，不要吃不新鮮的海鮮、魚蝦。出汗前后喝點水，但也不要喝太多。便秘的人應該吃一些紅薯、麻油或蜂蜜，每天喝一杯黑咖啡。一般人認為吃辣椒會長痘，這是一種誤會，湖南人愛吃辣椒，但長痘的人不比其他地方人多，而且皮膚相當白嫩，這是由于青辣椒的維生素C的含量是所有素菜中最高的，而維生素C具有美白功能。一般人吃辣椒時往往是和海鮮、河鮮、肉類、干果、油炸食品一起吃，而后者吃多了才是長痘的原因，當然如果你吃辣椒會便秘，則少吃為妙。

溫馨提示其他注意事項：

不要習慣性地用手摸臉。女性每次月經前使用粉刺液兩天，可預防長痘。將果汁、雞蛋清、牛奶直接涂在臉上，對易長痘的人不適合，因為這些生的東西未經消毒，容易孳生細菌。青春期的少男少女最好不要通過吃藥來去痘，以免影響發育。