不只是女生想要擁有一口好牙，男士同樣希望自己的牙齒健康白皙，因此日常掌握牙齒養護男女都很重視。當牙齒的護理成為一種習慣，你就會慢慢的養出健康好牙了。但各種油膩食物的食用對牙齒的健康會造成一定的影響，所以現在我們來看看如何正確護牙吧。

正確的刷牙

我們往往會忽視已經成為習慣的事情，刷牙是每天的必修課，但數據證明90%的男士刷牙是不正確的，首先就時間來說，每次刷牙只有持續才3分鐘以上才能起到徹底清潔口腔的目的。而對于男士來說更應該注意刷牙的力道，謹防造成習慣性牙齦出血。

刷牙的次數

一般來說刷牙每天保持在2~3次就可以，我們刷牙的目的在于刷干凈，而不是次數，早晚各一次就可。另外吃完辛辣油膩的食物后，最好養成漱口的習慣，保證牙齒間無殘留是養護牙齒的重要一步。另外值得一提的是，不要為了圖方便，使用涼水刷牙，冷熱刺激會造成口腔內部環境失衡，同時也不利于細菌的清潔。

牙刷、牙膏的選擇

一般來說圓頭的牙刷具有更好的清潔角度，而針對牙齦的嬌嫩，牙刷毛越軟越好，我們建議牙刷的食用最好不要超過三個月;含氟的牙膏養護效果更好一些，而你也可以根據自己牙齒的問題有選擇的挑選牙膏。

正確用牙

這個標題看起來有點可笑，但其實你可以想一下自己是否習慣性使用一邊的牙齒咀嚼食物，這樣會使牙齒形成一邊比較完好但另一邊卻比較容易損壞。另外還有許多男士習慣用牙齒開酒瓶，或者使用牙齒開一些比較硬的物品，其實這對牙齒的傷害非常嚴重，所以應該盡量避免。