不過有人可能要說，容貌是天生的，我自己也無能為力。錯了。“沒有丑女人，只有懶女人”這句通常用來數落女人的話其實同樣適用于男性。其實，做個陽光美男并沒有想象中那么困難，您只要努力做到以下幾方面，就一定能達到令人賞心悅目的效果。

臉部 沒有痤瘡

滿臉痤瘡就像月球的環形山那樣坑坑洼洼，這樣的形象絕對無法與美男掛鉤。所以，痤瘡絕對是成為美男的大敵，不可坐視不管。

分析：雖然我們常聽到類似“女人皮厚，連胡子都鉆不出來”的打趣，可實際上，男性的皮膚要大大厚于女性的皮膚，尤其是真皮層部分，男人是貨真價實的“厚臉皮”。其好處在于，油脂分泌往往比較旺盛，有助于增加皮膚的抵抗能力和防止水分的流失。但與此同時，油脂過多也容易造成皮脂腺堵塞，從而形成痤瘡。

對策：很多年輕男士都曾為痤瘡而苦惱。有的人增加洗臉次數，有的人用手擠出白膿，有的則涂抹各種標稱具有去痘功能的化妝品，但是效果并不理想，痤瘡還是經常此起彼伏。其實，去醫院，尋求有經驗的皮膚科醫生的幫助才是最好的解決辦法。此外，避免辣椒等刺激性食物，保證充足的睡眠也很重要。

提示：牢記，痤瘡是一種皮膚疾病，是病就要看醫生。護膚品最多只能起到輔助作用。

胸部 稍有胸肌

排骨仔一樣的單薄身板很難獲得女性的青睞。俗話說，男人厚實的胸膛是女人的避風港，因此要想給女人安全感，沒有真材實料是不行的。

成因：中國的男人、尤其是南方人，普遍缺少強健的胸肌，很多人認為這跟遺傳、人種有很大關系。似乎歐美人天生就人高馬大，胸肌發達，二者沒法相比。其實，這也跟中國男人普遍很少上健身房，或是缺乏維持運動保持體態的觀念有關。

分析：先天不足更要靠后天努力，要想令胸膛厚實起來，必須對胸肌進行鍛煉。肌肉訓練屬于器械無氧健身范疇，一般需在健身房里進行。日常生活中，最簡單易行的胸肌鍛煉方法就是俯臥撐，它不僅可以鍛煉胸肌，還是鍛煉肱三頭肌、肩前三角肌的法寶。

提示：千萬不要單練某一塊肌肉，否則容易造成畸形。鍛煉前最好咨詢專業人員，結合自身特點，制定均衡的鍛煉計劃。