在平常生活中，成家的男人肩膀上的責任越來越重，壓力更是隨之水漲船高，許多男人對自身健康總是一略而過，這往往導致男性健康出現很多危機。男人應及時認清自身的健康狀況，以便做好應對措施。男人通過觀察臉部，可以看出身體健康狀況，下面我們來詳細了解一下。

額頭皺紋突然增加。

出現這種情況表明自己的肝臟負擔過重，要少吃動物脂肪，如豬肉之類，而應多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。

鼻子發紅。

鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。

眼圈發黑、臉色晦暗。

早上起來，如果發現自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此 外 ，用豬腰子煮湯吃也很有效果。

上嘴唇腫脹。

這很可能是由胃痙 引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果 皮膚 過于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。

皮膚過于白皙。

這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些 蜂蜜 熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會紅潤起來。

面頰呈褐紅色。

面頰發紅是 高血壓 的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經常量血壓。

耳朵發紅。

耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環功能。

臉部是男性健康的顯示器，許多健康問題都會在臉上有所表現，只要善于觀察，總能抓住一點蛛絲馬跡。及時了解自身的健康狀況，是男性保健的重要基礎。