辦公室男性輕易發(fā)胖，歸結(jié)起來，主要有以下四個(gè)原因：

　　1、長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，姿勢(shì)單一，缺乏運(yùn)動(dòng)。

　　2、碰到挫折、壓力時(shí)，輕易從食物或酒精中尋求安慰，造成體內(nèi)熱量超負(fù)荷。人的體重和所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)，一般人在壓力之下輕易飲食過量、消化不良而造成體重過重。

　　3、“心寬體胖”。從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無道理，這就可以解釋為什么大多數(shù)已婚男性身體會(huì)像吹氣球一樣迅速發(fā)胖。

　　4、自然增重。一般男性體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且，基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。

　　盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也不是一件好事，至少你會(huì)非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。去掉啤酒肚，你看起來會(huì)更健美，精力會(huì)更充沛，也會(huì)更長(zhǎng)壽。

　　減肥Tips：

　　1、有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法。

　　2、為自己制造走路的機(jī)會(huì)。不要在車滿為患的停車場(chǎng)尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂趣。

　　3、走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。

　　4、散步。天天休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。