24小時全天候開機，總覺得手機在響，隔幾秒鐘就看看手機有沒有短信或者電話；偶爾忘帶手機，就會坐立不安，總感覺有大事被錯過了；辦公室里，隔幾分鐘就看看電腦是不是掉線了，生怕漏掉了重要的郵件……

信息時代，通訊工具給人們帶來了便捷，但也有不少人在海量信息前迷失自己，越來越多人受困于“信息強迫癥”。

心理專家表示，“信息強迫癥”是個人面對大量信息時產生的一種不確定和不安全感，為了不錯過可能有價值的信息，逼迫自己不斷關注搜集所有信息，它是強迫癥延伸出的一種單純性心理疾病，目前，已經成為上班族的常見問題。

“我必須幾個小時就刷新一下自己腦海里的信息，否則就會非常不適。”據專家介紹，現在不少上班族不但愛瀏覽、收集信息，還喜歡發布、交流信息，覺得沒有了信息生活就變得乏味。一般還將收集的信息有意識地記下來，日后作為消遣的談資，而且最害怕的就是電腦網絡出現故障，手機欠費停機。一旦如此就會焦慮不安、心情浮躁，總擔心因為漏掉重要的信息而給工作和生活帶來負面影響。

強迫自己收集信息是患病主因

人們獲取信息是為了更好地改善自己的生活，讓自己生活更愉快。但是，現在很多人卻在信息面前迷失了自己，讓自己的內心起了沖突。

專家分析，從外因上來說，在激烈的競爭環境下，一個最新的信息可能就是一個升職加薪的機會，信息在職場中的利用價值越高，對上班族形成的壓迫性也就越大。另外現代人生活追求檔次和品位，“怎么生活才算時尚”、“如何休閑”，乃至看什么書、做什么運動、吃什么美食等都是一個個信息資源堆出來的集合體。大家在交流信息的同時也是不斷刺探著對方的現狀，隨之就會出現強迫自己收集更多信息并且將這些信息付諸實踐來超越對方。

從個人內因來說，收集更多信息可以使他們在人際交往或者工作中獲得更多的優越感和主動權，這也是許多上班族成為信息強迫癥“患者”的原因。

搜集信息要注意自我調節

當海量的信息帶給我們的不是生活的便利，而是力不從心時，可能就會出現“信息強迫癥”的癥狀，要注意自我調節。專家提醒，如果感覺自己不能調節的時候，最好是找相關的心理醫生進行咨詢。

如果真的搜集信息成癮，而內心還很接受自己這種做法的話，那屬于信息強迫現象，這種現象很容易緩解，周末的時候運動一下，或者找幾個好朋友聊聊天，很容易就緩解了，不會對精神或者身體狀況產生什么不好的影響。

如果自己情不自禁地搜集信息，但只是在搜集信息時感到高興，等到看完這些信息后又自責的話，那么內心的想法和外在的表現就會出現沖突，容易導致神經系統受傷害，嚴重的可能導致精神分裂。

專家建議，一定要注意轉移自己的注意力，平時加強體育鍛煉，閱讀一些自己喜愛的書籍。一旦發現自己身體不適時要注意通過外力來調節自己，最好是找相關的專家來排解壓力。