俗話說：“熬夜傷肝。”真的是這樣嗎?職場男士很多時候無法避免熬夜的現狀，那么熬夜傷肝的科學依據是什么呢?下面，我們來看看網絡上以及小編在中醫學教材上搜集的睡眠中各臟的排毒時間表：

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應保持安靜或聽音樂。

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

半夜 - 04:00 脊椎造血，必須熟睡，不宜熬夜

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

上述時間表中，我們可以看出，子時，也就是晚上11點到次日凌晨1點，主要是肝臟的排毒時間，那么過子時不睡覺有可能會影響到肝臟的排毒。

從中醫的角度來說熬夜會給肝臟帶來的傷害：

肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣郁結。可見易怒、頭痛頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴、耳聾、胸肋脹痛、女性月經不調、便秘。也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲、腰膝酸軟、暈眩、失眠、驚悸、精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。

肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血癥狀。

肝開竅明目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚等癥狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。

肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏松等癥。

肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由于心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等癥狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。

肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰補陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現干咳、咳嗽、咳痰血等木火刑金的癥狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。

肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由于肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫發、糖尿病、腎衰竭等疾病。

從以上可以看出，熬夜可以引起五臟的傷害，但是，都是通過“肝”，影響了其他臟器。

熬夜損害肝臟是不容置疑的，提醒熬夜的男性，還是少熬夜，合理安排休息時間和睡眠。

夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。

所以，各位職場男士們，為了您健康的肝，請注意睡眠時間。