很多男人因?yàn)楣ぷ髟�因，身體素質(zhì)開(kāi)始下滑，各種疾病應(yīng)運(yùn)而生。這主要是由于身體沒(méi)有得到充分休息導(dǎo)致。有些男性朋友由于工作原因，就連午休時(shí)間也被剝奪了。其實(shí)，午休對(duì)于職場(chǎng)上的男人很重要，只要合理利用這一時(shí)間，就可以恢復(fù)正能量，讓男人一下午都有使不完的勁兒。

午休時(shí)間按摩法

如果你整個(gè)上午都在進(jìn)行強(qiáng)腦力勞動(dòng)，午休時(shí)間就更要讓大腦放松一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便松弛你繃緊的神經(jīng)，解除大腦的緊張和困乏。

具體方法是：用手指肚從前到后梳理、按壓頭部，重點(diǎn)按壓睛明穴、太陽(yáng)穴、頭頂?shù)陌贂?huì)穴、風(fēng)池穴，感覺(jué)疼痛的穴位，可以多揉壓一會(huì)兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更簡(jiǎn)單的放松方式是“遠(yuǎn)眺+愣會(huì)神兒”，讓自己有片刻的時(shí)間放空，什么都不想。一上午的緊張工作，令你頭皮發(fā)緊?去公司附近的發(fā)廊里洗個(gè)頭吧!對(duì)于強(qiáng)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)是個(gè)最簡(jiǎn)單有效的方法。好好享受10分鐘的頭部按摩——拋開(kāi)工作，享受放松，洗頭之后造型更靚，心情也跟著靚起來(lái)。

午休時(shí)間鍛煉法

寫字樓群里有的是健身中心，如果你總是抱怨下班后沒(méi)時(shí)間健身，午休時(shí)間就可以完成每天30 分鐘的運(yùn)動(dòng)任務(wù)。可依照個(gè)人愛(ài)好選擇活動(dòng)項(xiàng)目——上一節(jié)約30 分鐘的瑜伽課，在跑步機(jī)上一邊慢跑一邊享受音樂(lè)，約同事打乒乓球、羽毛球、上下樓梯等。午飯后適當(dāng)出點(diǎn)小汗能讓人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事聯(lián)合辦一張健身(健身食品)卡，誰(shuí)有時(shí)間誰(shuí)去，既聯(lián)絡(luò)了同事之間的感情，又免去了一人辦卡新鮮幾天最后不了了之的浪費(fèi)。

以上所說(shuō)的這些方法，建議您能做下參考。都說(shuō)職場(chǎng)上的男人很累，其實(shí)，關(guān)鍵在于男人不會(huì)合理利用業(yè)余時(shí)間，讓自己充分休息。雖然中午休息的時(shí)間并不長(zhǎng)，但只要您好好利用這一時(shí)間，讓自己充分休息一下，足可以讓您以高漲的工作熱情去應(yīng)對(duì)下午的事情。