很多男性白領(lǐng)都患上了鼠標(biāo)手的問(wèn)題，我們應(yīng)該怎樣做才能更好的幫助白領(lǐng)男人預(yù)防鼠標(biāo)手呢?男白領(lǐng)會(huì)發(fā)生鼠標(biāo)手是因?yàn)殚L(zhǎng)期的一個(gè)動(dòng)作不鍛煉，最終導(dǎo)致鼠標(biāo)手發(fā)生，所以男人應(yīng)該學(xué)會(huì)一些按摩方法，這樣男性白領(lǐng)就可以有效的預(yù)防鼠標(biāo)手發(fā)生了。

男性白領(lǐng)預(yù)防鼠標(biāo)手的有效按摩方法如下：

1、預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2、捏揉腕關(guān)節(jié)

將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。

功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

3、合按大陵穴、陽(yáng)池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽(yáng)池穴，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘。

功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

4、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。