如今的職場中的人壓力大，職場中的男人更是如此，人們在面對緊張的生活和工作環境時。當這種壓力超出個人應對能力時，就會嚴重影響人們的身心健康狀況和工作狀態。

職場上的男人心理狀況情況堪憂。

隨著人們對健康認識的逐漸完善,對于自我的健康狀態也越來越關注。人們逐漸認識到，個體的心理狀況不僅決定了人的精神狀態，還影響著人的身體健康，同時也影響著人的工作和生活方式。調查顯示，職場人平衡指數的平均分僅為48.22，可見職場人的生活和工作已經嚴重失衡。

心理健康測量維度包括一般心理健康，抑郁和情緒耗竭三個方面，然而社會支持缺乏、工作風險、動力源匱乏這三大左右心理健康狀況的職場壓力源對以上提到的心理健康維度都產生了巨大影響：這幾項的壓力越大，心理健康水平越低，情緒耗竭和抑郁水平越高。

總體而言，身心健康狀態較好的人員群體主要集中于女性員工和36-40歲的中年員工;身心健康狀態較差的人員群體主要集中于男性員工和26-30歲的年輕員工，最為堪憂的是26-30歲的男性管理者，身心健康狀況最差，需要重點關注。

面對較大的壓力，大部分人員都在尋找適合自己的解壓方式，其中不乏借助咨詢問診來緩解個人壓力者，中科院心理所的咨詢專家也接待了不少因工作壓力較大而求助的社會人員。

職場人更多的壓力來自于內心的感知，當生活的壓力越來越大的時候，工作成為人們經濟甚至精神的支撐，似乎“生活被工作殖民化”。而事實上，職場人是可以通過心理調節來抵抗這周工作對生活的殖民化，從而緩和職場壓力。因此，心理專家提醒職場人群要及時關注心理健康，在緊張忙碌的工作之余，別忘了給自己的身體放個假。

影響職場男性心理健康的三大壓力源：

家庭和作業環境

在咨詢的職場男性查詢中發現，處于這個時間的男性 60%~70%的心思疑問都是由家庭和作業環境致使，這個時間男性大多30歲以下，作業剛初步步入正軌，婚姻生活也剛初步，悉數還處在磨合期，必然會出現 或多或少的心思疑問。

人際聯絡

男人如果在40歲之前還沒有"出頭",或許意味著徹底失利，這種人為的界定成為弱小的心思暗示，使得作業男性更簡單在曲折面前丟失耐性。人際交往是 十分重要的一個環節，尤其是中國人的婉轉構成了不少交際"規則",而進入中層的男性的作業以處理為主，并且是夾在大領導和底層之間，聯絡比較美妙，如果不 能適應和處理好，就會面臨"兩難"的形勢。

家庭

這個團體去進行心思咨詢的情況較少，但他們的疑問也是暗流涌動，致使心思疑問的根源以家庭為主。

他們在經濟上有恰當基礎，但外界敷衍也相對較多，使得早年打拼時忽略家庭而埋下了不和諧的種子，在堆集到這個年紀時間時也初步爆發。

職場男人要學會調節自己，多注重休息，不要被不良情緒所左右，這樣才能保證心理健康，以輕松的狀態去工作。