如果你的鞋子里進(jìn)了沙子 你會(huì)怎么做？怎么做才能把鞋里的沙子倒出來，或者干脆不讓沙子進(jìn)到鞋里?一些簡單的態(tài)度和習(xí)慣調(diào)整，一定可以幫到你。

職業(yè)壓力是全部理由嗎?

不過，僅僅重視小沙子并不足夠。究竟是什么導(dǎo)致了小沙子呢?

“職業(yè)壓力大”、“工作繁忙”……有沒有注意到，當(dāng)被問到為什么煩躁、郁悶時(shí)，多數(shù)經(jīng)理人會(huì)給出這樣的理由。但是，這是真實(shí)的全部嗎?

在劉明看來，職業(yè)本身帶來的心理問題，其實(shí)并不是非常明顯的特征。那些因職業(yè)壓力而尋求心理幫助的人，其實(shí)深究下去，往往都是源于各種各樣的問題，比如：情感受挫(包括各種人際關(guān)系中的情感)、家庭問題等等。

“職業(yè)壓力是有，但是在內(nèi)心深處，誰也沒有把職業(yè)當(dāng)作一個(gè)真正的壓力。快樂的內(nèi)容總是與情感相關(guān)的。”劉明說，“一個(gè)人過分熱愛職業(yè)，那他一定是有問題的。”比如：有的經(jīng)理人甚至?xí)�在�?jié)假日遛彎卻不知不覺遛到公司……

家庭和事業(yè)永遠(yuǎn)是一個(gè)人的兩條腿，擁有好的社會(huì)支持系統(tǒng)，可以保證一條腿還好，總不會(huì)有太大問題。人們常常沒有意識(shí)到，自己感覺到極端痛苦不堪時(shí)，其實(shí)是兩條腿都壞了。

從這個(gè)角度來說，家庭是一個(gè)核心的內(nèi)容。一個(gè)人家庭幸福，工作起來也是干勁十足，并不覺得累，因?yàn)榛丶揖蜁?huì)得到充電。

舒緩壓力，其實(shí)簡單

那么，究竟怎么做才能把鞋里的沙子倒出來，或者干脆不讓沙子進(jìn)到鞋里?一些簡單的態(tài)度和習(xí)慣調(diào)整，一定可以幫到你。

經(jīng)常倒倒你的書包

如果你的書包一個(gè)月都沒整理過，你去找里面的一個(gè)小物件，恐怕就很費(fèi)勁。心理壓力問題也是這個(gè)道理，不去梳理就會(huì)難以排解。其實(shí)，最簡單的排解方式就是定期把東西全倒出來。

找朋友訴說是一個(gè)最常見的方式，說出來總比悶在心里好。不要害怕被人稱為“祥林嫂”，要知道，不說出來的結(jié)果是成為“魏東”。

除了對從混亂到秩序的梳理有幫助，訴說還可以完成心理的新陳代謝，這與生理上的機(jī)能相似。與人去交流，就會(huì)產(chǎn)生能量的互動(dòng)，能幫助實(shí)現(xiàn)心理的新陳代謝過程。

但需要注意的是，和朋友交流的目的是把東西倒出去，然后進(jìn)行挑揀，把積極的情緒留下，而壞情緒要拋棄。而千萬別自己還沒有倒空，反而從朋友那里又搜羅點(diǎn)兒東西放在包里。

生活有時(shí)需要漫無目的

運(yùn)動(dòng)也是一種很好的方式。

但很多人對運(yùn)動(dòng)有誤區(qū)。上班騎40分鐘的自行車，每天跑5000米，這些夠運(yùn)動(dòng)吧?其實(shí)這并不是運(yùn)動(dòng)，而是勞動(dòng)。

勞動(dòng)是有目標(biāo)、有計(jì)劃的。而運(yùn)動(dòng)則沒有，隨心所欲。生活，需要點(diǎn)兒漫無目的。

當(dāng)然，即使是勞動(dòng)，也要比不勞動(dòng)為好。從能量分布的角度來講，只要你在走，就會(huì)有更多的血液分布在你的腿上，以保持身體的平衡，此時(shí)心與腦由于沒有足夠供給，也相當(dāng)于放松了。

嘗試讓自己更真實(shí)一點(diǎn)

你暗戀一個(gè)女孩四個(gè)月，很難受。如果你說出來，可能會(huì)挨一個(gè)耳光，說不說?

生活中，我們很多人都是戴著面具的，尤其社會(huì)功能很好的人更嚴(yán)重。面具戴久了，連自己都不知道自己是誰了，還能快樂嗎?

其實(shí)每個(gè)人都知道自己內(nèi)心想要什么，但就是不敢去做。嘗試著偶爾的放縱一下自己(在不傷害別人、不觸犯法律的前提下)，讓你小小的需要得到一下滿足，也是很好的。

何必堅(jiān)強(qiáng)

我們常勸說自己或別人：一定要堅(jiān)強(qiáng)。但干嘛要堅(jiān)強(qiáng)呢?

就像我們都知道糖好吃，但誰也不愿意只吃糖。人的情感也一樣，有歡樂也有痛苦和悲傷，才是真實(shí)的。就像職場人士常說：生活10%是精彩快樂，10%是痛苦無奈，80%是平庸的。如果沒有痛苦和平庸，又怎知快樂為何物?

所以，要允許自己軟弱，要尊重自己所有的情緒。人生比較好的心態(tài)選擇是：知足常樂。傷害往往發(fā)生在你力不從心的時(shí)候。如果你是個(gè)杯子，那就不要去干暖壺才能做的事。

為自己而活

住豪宅，開大奔……如果你追求這些只是因?yàn)橐�過令人羨慕的生活，其實(shí)是在為別人而活。當(dāng)你為別人而活，你可能會(huì)有成就感，但是很難有快樂。

適當(dāng)?shù)?ldquo;放下”，為自己而活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，快樂其實(shí)很簡單，世界從此不同。