對于現在的很多職場人士來說，每天都要面對繁重的工作，在這樣的情況下緩解疲勞才是最好的。那么有什么方法可以助職場人士緩解疲勞呢？以下小編將為大家推薦正確深呼吸法，希望對大家有所幫助！

疲勞，現在成了世界上的一個頑癥。許多腦力勞動者一天上班下來，深感疲勞乏力，求問醫生，也無良策。有段時間，我每遇這種情況就去浴室或理發店請人敲背，肩上幾把一捏，背上捶打了幾下，頓覺頭腦清醒。但總不能每天叫人敲打呀!再說，為什么敲打以后反而舒筋活絡了呢?

后來，我去詢問一位針灸醫生，他告訴我：“人的肩頭有個穴位叫肩窬，肩窬旁邊有個穴位叫“肺窬”，這肺窬是氣的母穴，肺窬一通，氣力就足了，于是我根據這個原理，勞作一天以后，睡在床上做深呼吸運動，一天勞累感覺頓消。

深呼吸法緩解身體疲勞 具體操作方法如下：

1、采用廣播操中的擴胸運動和握拳俯胸運動。連做五十下。俯胸時盡量呼吸。

2、做廣播操中的整理運動五十下。

3、站定身軀，雙腳并肩，眼睛往前平視(如太極拳開始準備時一樣)。

4、模仿太極拳中的推掌運手的動作，再拉兩拉，增大肺活量，隨著動作做深呼吸。連做一百下。

深呼吸法如果可以配合適度的運動，相信效果會好的多。運動可以使人多出汗，出過一身汗沖個涼后，再開始做深呼吸運動，相信效果會好的多。