盡管現在是已經進入2015年，但新的一年里，也接近過年。年底時節總是有很多報表或指標要完成，那就需要我們經常加班工作。那么，經常加班的職場男人要做什么才可以保證身體健康呢?不妨試試飲食來維護我們的健康身體吧。

一般來說，一日三餐足以，但對于某些人群也需要一些加餐來補充能量，比如學生、孕婦及老年人還有一些上班族。加餐的選擇有很多，如動物性食物、各種零食飲料、奶制品等等。那么，這些作為加餐的食物是否科學呢?

傳統加餐的誤區

高熱量的食物

比如肉類、薯片、方便面等這類食物，雖然口感比較好，也含有一定量的營養素，但是作為加餐的選擇更容易導致一些能量過剩，經常吃還會增加得慢病的風險。

深加工的食物

這類食物種類非常豐富，像果凍、QQ糖、乳味飲料、火腿腸、冰激凌等等。這些食物色彩豐富，風味獨特，但營養素含量很少，食品添加劑含量很多，不利于實現“承上啟下”的加餐作用。