喝酒應酬對于現在的人們來說，尤其是現在的男人來說，可以說是家常便飯，現在很多人都把酒桌擋當做飯桌，在喝酒的時候比平時吃飯的時候都多，下面介紹幾種常見的降低酒精的危害。

我們都知道過量飲酒有害健康，酒精會損傷神經系統、刺激消化道黏膜、引起肝臟病變、誘發胰腺炎等，要想避免飲酒給身體帶來的傷害，最好還是戒酒。

1.避免空腹飲酒

酒精會對胃黏膜產生刺激，使胃酸分泌過多，這也是酒后嘔吐、泛酸的主要原因。另外，空腹狀態飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度。

2. 喝酒前喝點牛奶和雜糧粥

酒前喝些牛奶或酸奶，會對胃黏膜形成保護層，減輕酒精對胃黏膜的傷害;喝酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度。

3.選擇合適的酒水

在所有的酒類中，紅酒對身體的傷害最小。紅酒除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質，如白藜蘆醇、花青素、原花青素等，對一些慢性病可能有預防作用。

4.少喝慢喝