對于那些初入職場的男性來說，壓力是非常的大的，怎么樣緩解自己的壓力，讓自己的身心變得舒暢起來就是非常重要的事情，那么對于那些剛入職場的男性來說應該怎么樣做一些事情讓自己的心情可以變得舒暢起來呢，下面就來具體的看看吧。

對于很多初涉職場的人來說，他們總是懷揣著很多美好的憧憬，然而等到正式容易集體的時候，就會發現現實和理想的差距。這種心理落差若是沒有調整好的話，那么就會對大家的心理健康造成影響，嚴重的還會導致抑郁癥的發生。那么，應該怎么預防抑郁癥的發生呢?

手上抓東西有安全感

與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手里握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對于害羞的人來說，會感到舒服而且有一種安全感。

保持良好的睡眠

如果睡眠不好，會對身體造成多種損害：疲勞，免疫力下降，情緒低落，精神不振;因此，經常需要加班或倒班，或者是自己喜歡、習慣熬夜的人們，平時要注意多利用休假旅游或培養新的生活習慣、改變生活環境等方式，轉移注意力，并可用藥物治療失眠，以避免發展成為真正的抑郁癥。對于睡眠每個人的需求是不一樣的。人的睡眠時間范圍，可寬3至10個小時。作為一般經驗法則，5至6個小時的睡眠時間，是你工作或駕駛的最低需求。大多數人都需要7至8小時的睡眠才能精神飽滿。一般來說，隨著人年齡的增加，會睡得越少。