在職場生活中，壓力是非常的大的，很多人都受困于職場的壓力，我們應該如何在職場重大的壓力下保持自己的心理健康呢，這其實是非常簡單而且有效的，那么你是不是想要了解一下吧啊，下面就跟著小編來看看吧。

首先，應該對競爭有一個正確認識。

我們知道，有競爭，就會有成功者和失敗者。但是，關鍵是正確對待失敗，要有不甘落后的進取精神。

其次，對自己要有一個客觀的恰如其分的評估，努力縮小"理想我"和"現實我"的差距。

制定目標時，既不好高騖遠，又不妄自菲薄，要把長遠目標與近期目標有機地統一起來，腳踏實地一步一個腳印地做起，這樣才有助于"理想我"的最終實現。

再者，在競爭中要能審時度勢，揚長避短。

一個人的需求、興趣和才能是多方面的，如果在實戰中注意挖掘，那么，很可能會造成"柳暗花明又一村"的新局面。這樣不僅能增加成功的機會，減少挫折，而且會打下進一步發展和取勝的好基礎。

當然，成功了固然可喜，失敗了也問心無愧，如果從中悟出了一番道理，或者在競爭中學到了知識，增長了才干，那么這種失敗或許更有價值，誰能說它不是明天成功的起始呢?

保持情緒穩定的11條要訣

1、不要對自己提出不切實際的奮斗目標，應把規劃定在自己的能力范圍之內

2、對他人的期望不要太高，避免失望感

3、排解憤怒情緒，以免失態和后悔

4、作必要的妥協和讓步，以免小題大做

5、離開刺激源，避免刺激加劇

6、找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑

7、為他人做好事，善事，以免孤獨

8、一段時間只集中精力干一件事，以免過多事務給自己造成精神壓力

9、不要處處與人競爭，以免精神過度緊張

10、擴大人際交往，避免孤陋寡聞

11、自娛自樂、以避免煩惱郁積

那么現在的你是不是知道了如何在職場生活中保持自己的心理健康了吧，確實在很多時候我們在職場上遭受了太大的壓力，這個時候保持自己的健康就是非常重要的事情啦。