你知道嗎，在我們的生活中一些很小的細節可以很好的幫助廣大的男性朋友放松，這些動作都非常適合那些壓力超大的男性朋友，那么你知道什么樣的動作可以幫助你放松下來呢，下面就跟著小編來看看吧。

早晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡單的手指動作，如伸出雙手，五指并攏。看見同事后，可以擊掌問候，在擊掌的同時可以發出“hi、你好、早晨好”等聲音，微笑、動作、問候，不僅是有效肢體運動，還可以促進交流，緩解壓力，為一天的工作帶來好心情。

走到座位前，打開電腦，你要坐下了，這個時候注意行端坐正，保持優美的體態，尤其是不能弓肩縮背，應挺胸，抬頭，收腹，直膝。盡可能不翹二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合適的情況下可以把鞋脫下，腳尖著地開始踮腳3分鐘。

在上了一會兒網后，手可能累了，這時作擊掌動作。兩手五指伸直展開，然后用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應穴位，一般在20次左右。

當你去洗洗手時，兩手盡可能揉搓發熱。中午吃完午飯，可以在樓下或走廊里健走30分鐘，注意速度和姿勢，同時還可以和同事聊一聊天，或給朋友打個電話。

下午坐在椅子上感覺有一些疲勞，這個時候你可以做搓面動作，把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側向下至鼻翼兩旁，反復揉搓，到面部發熱為止。然后閉目，用雙手指尖按摩眼部及周圍。

在座位等電話的時候，你可以挺直背部，握拳，伸直拇指，兩臂向后，拇指指尖垂直指向后背你的身體和椅子接合的部位及向上10厘米的面積區域，用拇指戳點，動作要慢，拇指尖碰到身體的時候盡可能用力壓住，慢慢松開。

快下班了，用雙手擊打上臂和下肢，循環擊打5次左右。然后身體直立坐好，雙手手掌根部按摩同側的乳房，從肩胛骨的位置向下，觸摸到乳房后向下循環畫圓，反復5次，力度要適中，然后做5次擴胸運動。

以上的健身動作是在緊張的辦公桌前完成的，簡單實用，每個動作都要渾身放松并伴隨著腹式呼吸，天天要有規律地進行，養成一種健康生活的習慣，讓你上班不累，充滿激情。

確實每天的職場生活中是非常的疲倦的，在這個時候選擇適合的方法就可以讓自己很好的放松下來了，那么這些方法你是不是了解了呢，這幾個小動作你是不是學會了呢。