面對(duì)職場(chǎng)“高壓”管理者該如何接招?大多職場(chǎng)管理者以年過30，處在這個(gè)年紀(jì)的男性，正是事業(yè)的巔峰期，而面對(duì)與日俱增的壓力，他們卻束手無策。其實(shí)，解壓的最好方式，就是要學(xué)會(huì)工作、高效工作。下面小編就介紹一些職場(chǎng)解壓的方法，你一定會(huì)用到哦!

壓力分精神與物理兩個(gè)領(lǐng)域的定義。物理定義具有客觀屬性，而精神領(lǐng)域指，環(huán)境中的刺激所引起的*的一種非特異性反應(yīng)，即應(yīng)激。也有將壓力定義為外部壓力事件的刺激作用，個(gè)人關(guān)系、工作和經(jīng)濟(jì)狀況等生活變化都會(huì)形成壓力。物理壓力往往容易逃避，而精神壓力往往鋪天蓋地，讓人無法逃避。常常表現(xiàn)為郁悶、武斷、壓抑、急燥、敵對(duì)等不良情緒。

壓力的來源有好的，比如職務(wù)提高，責(zé)任加重，工作量加大。多數(shù)是不好的，如：工作時(shí)間過長(zhǎng)、疾病、不善統(tǒng)籌取舍、過于看重得失、家庭不和睦、同事關(guān)系不和諧、挑戰(zhàn)、突發(fā)事件等等。

不善調(diào)節(jié)的人，有很多壓力表現(xiàn)：到單位就忙個(gè)不停，感覺一天很快就過了，有時(shí)候吃飯、飲水、甚至上廁所都顧不上;有時(shí)候精力不容易集中;工作效率低;看到工作表現(xiàn)出來的問題，比如見到管理人員或職工履職不到位就很急躁，容易指責(zé)同事甚至對(duì)個(gè)別態(tài)度不好的職工發(fā)怒;處理突發(fā)事件，對(duì)無理取鬧的群眾、社會(huì)閑雜人員等也曾怒不可遏，發(fā)生沖突。這些問題有的是屬于個(gè)人涵養(yǎng)的、有工作方法和藝術(shù)的、有統(tǒng)籌分配不科學(xué)的、也可能是對(duì)工作責(zé)任感太強(qiáng)，過多關(guān)注細(xì)節(jié)、對(duì)自身要求過高、過于追求完美等原因。