上班路上，4件事情很傷身，都市中的白領們，為了趕時間去公司，都有一邊趕路一邊吃早餐的習慣，而這種很普遍的生活方式，卻為白領們埋下了健康隱患。“邊走邊吃”注意力都集中在嘴上，不但有安全隱患，更會對腸胃造成一定的損傷。下面小編就來盤點一下上班路上白領們的4大不良習慣，你可要積極改正哦!

邊走邊吃胃腸負擔重

在路邊買些早點，一路走一路吃，走到單位時差不多剛好吃完。這種看似省時間的早餐，會給胃腸道帶來麻煩。在接診時經常這樣告訴年輕人，胃腸道病變是個日積月累的過程，你自己覺得一周吃幾頓這樣的早餐沒啥，長此以往，胃腸道的負擔就不小了。

因為邊走邊吃冷風和灰塵會直接灌進嘴里，而且會影響唾液的分泌，同時血液是往四肢流，進入消化系統就很少，這樣胃腸道的負擔很重，會導致功能紊亂，誘發功能性病變，如腸道息肉等。

早餐要慢慢吃，才對消化道有幫助，早上抽出十分鐘，最好先喝杯溫熱的飲品，溫開水或豆漿、牛奶之類，幫助胃腸道“醒醒”，更有利于食物的消化。

看手機眼睛最受累

上班途中，公交地鐵里，抬眼望去，一多半的人都在玩手機，眼睛盯著晃動的屏幕，字體又小，對焦對不準，就要不停地調節，人為加重眼睛的負擔。可能你沒有感覺，可以自己測試一下，突然抬頭看遠處，會出現一到 兩秒的視力模糊，然后才能看清楚，這就是視疲勞了，等到眼睛發紅、不舒服就算加重了。

上班族一到單位就要盯著電腦，其實應該趁著上班途中給眼睛減負，如果坐公交，不妨看看窗外的景色，初春樹木發芽，淡淡的綠色對眼睛很有好處。坐地鐵時可以轉轉眼球、眨眨眼睛。