職場(chǎng)男性如何提神、醒腦?在工作之中，如果男人常有昏昏欲睡的感覺(jué)，預(yù)防沖上一杯咖啡，在享受咖啡美味的同時(shí)，困意也會(huì)煙消云散，從而使大腦更加清醒，工作效率能提升不少呢!下面小編就介紹一下職場(chǎng)提神、抗疲勞的小技巧!

醒腦招數(shù)一、喝咖啡

咖啡相信是上班族的最佳伴侶，他們有些會(huì)在下午茶的時(shí)候來(lái)上一杯，有些會(huì)在有些倦意的早上咪上幾口。不管怎樣，只想告訴你，你的選擇是對(duì)的。

喝咖啡確實(shí)能把你的睡意都趕走，這是因?yàn)椋�咖啡中的咖啡因可以屏蔽我們體內(nèi)叫做腺苷的神經(jīng)遞質(zhì)感受器，這樣我們的大腦就不會(huì)收到累的訊息，人自然就精神了。

還有研究表明，咖啡對(duì)提高人的記憶力也有一定的幫助。研究結(jié)果還顯示，24小時(shí)服用咖啡能幫助減緩遺忘，因此咖啡也有一定的增強(qiáng)記憶的功效。

醒腦招數(shù)二、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)無(wú)非是增強(qiáng)體質(zhì)最健康的方法，除此之外，它還能鍛煉大腦。一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦影響的研究表明，發(fā)現(xiàn)年齡為55至80歲、有進(jìn)行規(guī)律鍛煉的成年人，在認(rèn)知測(cè)試上的表現(xiàn)比不鍛煉的對(duì)照組好了四倍。效果最明顯的是每次鍛煉30至45分鐘，堅(jiān)持超過(guò)6個(gè)月的人。

一項(xiàng)最近的研究表明，如果你每周步行兩次，一次一小時(shí)，就可以增大你的海馬體(腦中管理語(yǔ)言記憶和學(xué)習(xí)的部分)。鍛煉還可以幫助你釋放壓力，對(duì)記憶和認(rèn)知功能也是好處大大的。