職場男性吃午餐的注意事項，身在職場的男人，很難能穩穩的吃好一頓午餐，很多時候，都是拿外賣來將就一下，而長期食用外賣，對男性的身體傷害很大，尤其是黑心商家的盒飯，真是吃不得啊!下面小編就介紹一下職場男性健康吃午餐的小技巧!

工作午餐與外賣盒飯

每天中午12點，王女士在單位的餐廳領了裝有4菜一湯的份飯。不到半小時就將飯吃完，因為她還想省出時間來午休。她對單位的午餐并不滿意，認為口味不好，品種也過于單調，經常只吃一半就吃不下去了。記者在另一家工廠里看到，大多數工人在廠外的一家餐館訂3～5元的外賣盒飯。由于飯菜的數量較少，不少男工人反映吃不飽。

專家點評：

工作午餐與外賣盒飯等快餐雖然能葷素搭配，但為了節約成本，多數快餐不會提供最新鮮的時令蔬菜。加上工作午餐與外賣盒飯通常是大鍋飯，不僅口味欠佳，也很少提供水果，經常食用會使人產生厭煩心理。從營養角度分析，盒飯屬于不平衡膳食，鹽分和油脂往往超標，綠葉蔬菜不足，更不要說水果了。長期飲食熱量超標，可導致肥胖，易患高血壓、糖尿病、高脂血癥。

由于很難吃到可口的午餐，許多人把一天的美食希望都寄托在晚餐。豐富的晚餐往往使人胃口大開，難免吃得超量。這樣的飲食方式不僅會導致肥胖，還會造成身體代謝紊亂，比如感覺餓的時候吃一點東西就飽了，或者吃了東西以后胃不舒服。一些在辦公室工作的人因為經常腹痛反復檢查，卻查不出原因，不經治療，腹痛又會自行消失，就是因為長期不規律的飲食造成的胃腸神經官能癥。

以上就是男白領吃午餐需注意的事情，男性身體經過一上午的消耗，體內所剩余的能力已寥寥無幾，如若午餐吃不好，必然會影響下午的工作，極易出現注意力不集中的情況!