職場(chǎng)男性如何吃走壓力?對(duì)于身在職場(chǎng)的男人們來(lái)說(shuō)，壓力是最困擾他們的事情，但是，面對(duì)工作就必須承受壓力，誰(shuí)也無(wú)法逃避這個(gè)可怕的現(xiàn)實(shí)。那么，哪些方法可以幫助職場(chǎng)男性釋壓呢!下面小編就來(lái)介紹4種可對(duì)抗壓力的美食!

職場(chǎng)壓力大怎么吃?1. 多吃膳食纖維

如果沒(méi)有足夠的膳食纖維，毒素不易被排出體外，沉積下來(lái)，健康就會(huì)打折。許多人面對(duì)頻繁的應(yīng)酬，吃得多但并不營(yíng)養(yǎng)與合理，處于一個(gè)高熱量低營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。如長(zhǎng)期得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充或是過(guò)剩，就會(huì)誘發(fā)相關(guān)疾病。

職場(chǎng)壓力大怎么吃?2. 煙酒分開吃

喝著酒、吸著煙是應(yīng)酬、聚會(huì)時(shí)常看到的，在男人眼里也是人生一大樂(lè)事。可是煙加酒可比單獨(dú)吸煙喝酒危險(xiǎn)更大。香煙中的尼古丁可明顯降低血液中的酒精濃度，但卻不能減少酒精分解時(shí)產(chǎn)生的乙醛，致使乙醛對(duì)大腦以及肝臟、心臟產(chǎn)生更多的毒害，酒精是一種有機(jī)溶劑，能溶解香煙中的致癌物，并一起吞下，造成對(duì)食管壁的強(qiáng)烈刺激，很容易導(dǎo)致食管癌發(fā)生。

職場(chǎng)壓力大怎么吃?3. 葷素搭配

男人職場(chǎng)上應(yīng)酬多，大魚大肉難以避免，所以一定要記得葷素搭配，葷菜一旦過(guò)量，人就容易疲勞。平時(shí)適當(dāng)增加豆制品和魚類的攝入量，因?yàn)槎怪破穼?duì)脂肪攝入過(guò)多的高脂血癥具有降脂作用，魚類含有的不飽和脂肪酸對(duì)降脂同樣有益。一定要細(xì)嚼慢咽，盡可能多吃蔬菜，蔬葷比掌握在3：1至4：1，這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。

職場(chǎng)壓力大怎么吃?4. 常喝酒要補(bǔ)充維生素

赴宴的前夜，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素A和C、E，它們能減少酒精對(duì)肝臟的破壞;飲酒要限量，少許酒可促進(jìn)胃液分泌，有助消化，促進(jìn)血液循環(huán)，選擇紅葡萄酒最為適宜，酒后最好吃一點(diǎn)米飯或喝點(diǎn)稀飯;酒后睡覺(jué)前，一定要先喝一大杯白開水，給身體補(bǔ)充水分，防止脫水。

以上就是可緩解職場(chǎng)男性壓力的4種美味，對(duì)于那些沒(méi)日沒(méi)夜應(yīng)酬的男人來(lái)說(shuō)，多吃一點(diǎn)富含VC的水果，不但能提升機(jī)體的抵抗力，更具有保護(hù)各臟腑的好處!