心理壓力幾乎每一個人都有的的，有心理壓力就要學會去調節，但是我們要怎么樣才能進行自我調節自己的壓力呢，這幾個方法可以試試。

1、工作時間非常的長。

有許多的職場男性每天都不止工作12個小時，有的人甚至會工作超過15個小時。而正常人一般為8-10個小時左右，因此過長的工作時間嚴重的影響了人們的健康。

2、人們情緒的起伏波動較大。

很多時候都會碰到不如意的情況，這時候如果不能夠很好的解決問題，就會產生強烈的失落感。

3、長期要經受高壓的困擾。

有許多的男性在生活和工作中都會面臨著巨大的競爭，心理常常需要極度的緊張起來，因此有時候情緒會出現失控現象。

4、面臨著家庭的困擾。

總是會在家庭生活中碰到各種各樣的事情，同時要處理各種復雜的關系，因此在處理這些問題的時候難免會對男性造成一定的影響。

5、就是會出現疾病的問題。

很多的男性由于出現了比較嚴重的疾病，特別容易引起身體的憂慮或者心理上的壓力。

6、男性會因為欲望而出現心理壓力。

有的男性壓力過大的原因就是本身的貪欲太高，總是對金錢等充滿了欲望，而這些會對你的大腦造成影響，容易使得心理緊張，造成壓力過大。

所以說，如果我們也面對那么多的心理壓力的話，不妨用這些方法去進行自我調節吧，這些自我調節的方法應該還是不錯的，調節自己的心理壓力對我們的也是很好的。