現在有很多的職場白領，都是自己的心很累，但是職場白領的心真的是那么的累的么，職場白領為什么總是會產生心累的感覺，下面就來看看吧。

工作上激烈的競爭，同事之間莫名其妙的勾心斗角，工作生活帶來的雙重壓力，讓不少職場白領備感“心累”。目前我國白領約有70%處于亞健康狀態，而在高血壓人群中約20%是35歲以下的白領。白領男“心好累”應該怎么辦?

白領階層因收入高、工作體面而備受人們羨慕，但白領所付出的勞動量也是巨大的。由于競爭激烈，工作壓力大，導致白領精神長期處于高度緊張的狀態下。精神適度緊張是有一定益處的，但精神長期高度緊張，而又得不到及時有效的調試放松，必然會導致焦慮、急躁不安、抑郁、心理障礙等心理問題。精神長期緊張，還會引起人的內分泌功能失調，從而極易導致心血管、頭疼、消化系統疾病，甚至可能導致過勞死。所以作為高危人群，白領及時有效地調試緊張疲勞的心理，避免身心的過度勞累是必不可少的。

1、學會自我調試，及時放松自己，保持心理的平衡和寧靜

針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放松自己。如參加各種體育活動;下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談談笑話;在辦公室里來回走走，伸伸腰;打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。

同時在復雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說“心定自然涼”。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。

2、合理安排工作和生活，制定切合實際的追求目標，正確處理人際關系

白領之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量確實大引起的，另一方面也和白領自身處理問題的態度和方法有關。如眾多白領以為只有拼命干，才能得到上司的賞識和加薪、晉升;還有的工作缺乏信心，常常擔心自己被抄魷魚，或被別人超過等等。在工作方法上也有問題，如工作不分輕重緩急，事無巨細都親自干，工作效率低等。對此白領應學會應用統籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應有明確界限，下班后就應充分休息，而不應還惦記著工作，多參加體力活動，以做到勞逸結合、腦力勞動和體力勞動結合。

其實對于很多的職場白領來說，感覺到心累也是很正常的，我們需要好好的做職場白領，不能讓自己總是感覺到心累，有一些事情還是需要特別的去關注的。