現(xiàn)在很多的白領(lǐng)都存在午飯恐懼癥的問題，為什么大家會(huì)有午飯恐懼癥的問題呢，也許是因?yàn)槁殘霭最I(lǐng)存在很多的心理壓力。

一到午餐時(shí)間就恐懼

25歲的龔先生在江北觀音橋步行街一家銀行上班，時(shí)間不到3個(gè)月。他上午、下午都好過，反正就是把手中的事情做好就行了，但是到了中午就感覺恐懼，“單位外面也就幾家吃飯的地方，看見同事們都扎堆在一起吃飯，自己卻一個(gè)人坐一桌感覺特別尷尬。”

第一次有這種感覺是上班一個(gè)月后。那天到了中午，龔先生一個(gè)人到離分理處不遠(yuǎn)的一家快餐店吃飯。他剛端著飯菜在一張4人坐的桌子坐定，5個(gè)同事也來到了這家快餐店。等5位同事相繼端著飯菜找座位時(shí)，龔先生以為他們會(huì)和自己坐在一起，結(jié)果他們齊刷刷地坐在了離她不遠(yuǎn)的空餐桌(4座)上，就好像完全沒看見他一樣。

“哎!你不知道，那次我感覺好尷尬，看見那5個(gè)同事在一起吃飯有說有笑的，我卻一個(gè)人悶頭吃!”龔先生說。

不敢和同事同桌吃飯

兩個(gè)多月過去了，龔先生和同事間的關(guān)系融洽了許多，然而每到吃午飯的時(shí)候，他仍是一個(gè)“獨(dú)行俠”。

龔先生無奈地說，“之前跟同事們也一起吃過幾次，但因?yàn)闆]有共同話題，我?guī)缀踅硬簧峡冢�即使在一起吃飯，我也很少說話，所以想到既然每次吃飯我都很沉默，不如就盡量少和同事們?cè)谝黄鸪燥垺?rdquo;還有另外一個(gè)原因，龔先生說，“有時(shí)候，同事們會(huì)叫上單位領(lǐng)導(dǎo)一起吃飯，那個(gè)時(shí)候我就特別緊張。”

怎么才能避免吃午餐時(shí)的恐懼?龔巧妮想到了兩個(gè)辦法，“同事要是問到是否要去吃午飯”這個(gè)問題，要么她就說現(xiàn)在還不餓，晚點(diǎn)去吃;要么就說在減肥，中午不吃飯了。

恐懼與職場壓力有關(guān)

“‘午飯恐懼癥’其實(shí)與白領(lǐng)在職場上的壓力有關(guān)。”專家表示，由于白領(lǐng)在職場上的競爭壓力太大，往往造成白領(lǐng)對(duì)同事的不信任，同時(shí)對(duì)自己的不自信。因此聚在一起時(shí)，不愿相互敞開心扉，直接導(dǎo)致了白領(lǐng)人際關(guān)系的不好相處。

專家建議，患有“午飯恐懼癥”的白領(lǐng)可以通過以下方法緩解癥狀：

第一，自我暗示。告訴自己愿意和同事分享自己的喜怒哀樂，一起共事;

第二，降低自己的目標(biāo)。正確認(rèn)識(shí)自己在職場上的能量;

第三，建立一種積極的人生態(tài)度和樂觀的生活方式;

第四，勞逸結(jié)合，不要太勞累，多鍛煉身體;

第五，多發(fā)現(xiàn)自己身邊美好的事物。

心理壓力太大可能會(huì)導(dǎo)致白領(lǐng)出現(xiàn)午飯恐懼癥的問題，從而讓白領(lǐng)可以變得更加的健康，讓職場白領(lǐng)的工作可以更加的成功。