平時的時候如果人們過于疲勞就會缺少睡眠，導致睡眠不好，而這樣又有傷害心腦血管的問題。所以很多人因為勞累猝死往往是這樣的原因。對于過于疲勞睡眠差損傷心腦血管的問題，其實只要每天睡夠基本的覺就能完全避免了。

人在過度疲勞，精神緊張的情況下，常伴有睡眠問題，這就容易導致心腦血管問題，失眠、少眠容易引起血壓、血糖、血脂的“三高”，進而導致失眠患者出現心腦血管疾病癥狀，如年紀輕輕就出現高血壓，過度疲勞休息不好出現腦出血等等。

幾年前，一個五年級的女生，門門學科都很優秀，所有老師都對她寄予厚望，給她開小灶，安排額外的作業，這個孩子長期只睡幾個小時，后來發生過勞死，病因是腦出血。

歷來公司老總、高管過勞死的新聞也不絕于耳，這類人一般有四五十歲，本來也就基礎病，如高血壓、糖尿病、管狀動脈粥樣硬化等，但不一定知曉，平時還沒什么表現癥狀，在過度疲勞之下，誘發中風、心梗等大問題。

舉例來說，本來血管已經堵了近95%，身體還有代償功能(通過加強某一器官或組織的功能以適應或補償生理或病理情況下需要的一種生理現象)，但在過度疲勞下，血管則可完全堵死，出現心肌梗死等重大疾病。

正是由于過于疲勞睡得差損傷心腦血管，所以在平時的時候養生保健的第一步就是好睡眠，睡好覺是健康的第一步。