享受睡眠對(duì)有些人來說是一種奢侈，有的人真的是有很多的事，很少的覺。睡眠對(duì)我們現(xiàn)代人來說對(duì)我們大部分人來說，竟然變成了一種養(yǎng)生之道。需要注意的是規(guī)律的正常睡眠是基本的身體保障，而睡眠不足會(huì)導(dǎo)致男人尤其是老年男性衰老。

一項(xiàng)最新研究認(rèn)為：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致男人尤其是老年男性睪酮水平下降。研究人員對(duì)12名年齡在64～74歲的健康男性進(jìn)行了一夜的睡眠跟蹤，測量了他們的主要雄性激素??睪酮的水平，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：僅僅減少睡眠就會(huì)導(dǎo)致睪酮水平的下降，而睪酮水平在早晨時(shí)最高。

據(jù)報(bào)道，睪酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。科學(xué)家已經(jīng)了解到一些有關(guān)睡眠質(zhì)量跟*老化和性激素之間的相互關(guān)系。例如：從20多歲或30多歲開始，男人的睪酮水平每年降低1%到2%;年輕男人的睡眠缺失會(huì)使性激素水平下降。

馬薩諸塞州布萊頓睡眠健康中心內(nèi)科主任、前美國睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)主席勞倫斯·艾普斯坦指出：“你會(huì)感到驚奇，睡眠可以影響荷爾蒙的分泌，還可以影響我們認(rèn)為跟老化有關(guān)的一些因素。”

因此，人們與其大吃保健品，倒不如留出足夠的時(shí)間美美地睡上一夜。