人的一生中幾乎有三分之一的時間是在睡眠中度過的，而關于健康睡眠方式的問題也就成了經久不衰的話題，裸睡是近些年來非常流行的一種睡眠方式，那么對于男性和女性而言，它真的是最健康最舒適的睡眠方式嗎?下面我們就去看個究竟吧。

一、裸睡護私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的人，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

二、睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

三、裸睡能減肥

由于*皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

四、裸睡能護膚

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

對于裸睡的好處，我們的同時有利于神經的調節，增強適應和免疫能力。