很多男人一旦過了20歲就很喜歡調侃自己正處于奔三的年紀了，盡管20多歲是一個男人身體最健康的時刻，這個年齡段身體機能都逐漸到了高峰，但不可避免的是，這個年紀也正是為自己的身體打下牢固基礎的時機，如果此時你忽略了自己的健康，一味的透支自己的身體健康，那么等待你的很可能是30歲之后的身體健康危機和不斷地跑醫院吃藥打針手術.......想要好的身體，就從20多歲時候開始做起。

1、一顆奔3的心

男性心臟病發病率絕對高于女性，由于心臟病的猝死突發事件也是男多于女。除了經常鍛煉，還要注意飲食。與此同時，心電圖每年必查，它能篩查出絕大多數的心臟病。

2、“臭”男人

三張男正處在新陳代謝旺盛的階段，油脂分泌旺盛，運動過后大汗淋漓，容易遭受細菌侵襲，產生身體異味。

3、老人癥

聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是現在30多歲的男人都可能有這種癥狀存在。建議可以一開始做一些小運動量的鍛煉，比如伸展運動和輕量的舉重;也可以請推拿師為他做背部按摩;如果較為嚴重，再考慮吃藥。