在生活中，女人的日常保健往往比男人好，這和女人天心細膩的內心特質有很大的關系，如果男人們也想做好自己的日常保健事情，我們可以通過下面的觀察身體變化的方法來達到，有需要的朋友們不妨好好看一看。

一、臉色

1、毛孔粗大：年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。

2、臉色發(fā)黑：你可能得看醫(yī)生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節(jié)體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢地會向四周擴散。

3、臉頰發(fā)紅：臉頰爬上兩團莫名其妙的高原紅，這可能是原因不明的微熱，因體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發(fā)紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發(fā)。

4、臉色蒼白：嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血癥狀。呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。

5、顴骨上出現(xiàn)皺紋：可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現(xiàn)。

6、雙頰冒粉刺：荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。

二、頭發(fā)

1、頭發(fā)枯黃、無光澤，預示缺鐵和缺乏維生素B。

2、頭發(fā)不正常脫落，提示體內可能缺鋅。

3、頭發(fā)脆弱易斷，提示甲狀腺可能有問題。

4、男性前額發(fā)際脫發(fā)者，提示有患腎病的可能。

5、顱頂部脫發(fā)可能由結腸炎、膽囊炎所引起。

6、脫發(fā)伴隨全身性毛發(fā)稀少，則往往是內分泌疾病的表現(xiàn)。

7、頭發(fā)突然脫落是患免疫性疾病(如艾滋病)的征兆。

三、眉毛

1、眉毛無幾：證明患有黏液性水腫、腦垂體前葉功能與甲狀腺功能減退癥。

2、眉梢直而干燥：大多患有神經系統(tǒng)疾病。

四、眼睛

1、眼圈發(fā)黑：如果不是過度疲勞、睡眠不足，就預示著營養(yǎng)缺乏，或患了慢性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。

2、眼瞼浮腫：除生理因素，如睡眠不足或睡眠時枕頭過低外，疾病因素多見于眼瞼結膜炎、心臟病、腎小球腎炎等癥。早晨起床時發(fā)現(xiàn)眼瞼或顏面水腫，以后向下發(fā)展為全身性水腫，可能是患了急、慢性腎炎或腎病綜合征。從臟腑、經絡的角度而言，眼瞼屬脾，所以，眼瞼紅腫者為脾熱，腫而不紅者為脾虛，眼瞼浮腫屬水腫。

五、耳

平時若見耳流膿、耳廓干枯焦黑，為腎精衰竭，病情危重之象。耳垂對于缺血十分敏感，當動脈硬化影響到耳垂血液供應時，耳垂就比其他部位容易收縮，出現(xiàn)耳褶。

六、手

1、爪狀手預示手部患了進行性肌肉萎縮。

2、手指粗而短，手寬而厚，稱肢端肥大癥，常見于成人垂體前葉腫瘤。

3、手指端膨大，異常彎曲，叫杵狀指，常見于先天性心臟病、肺心病、肺氣腫等疾病。

七、腿

1、畫圈步態(tài)：預示著中風、腦血栓留下了后遺癥。

2、醉漢步態(tài)：可能患了小腦腫瘤、炎癥。

3、剪刀步態(tài)：預示著腦癱。縮短性跛行預示股骨頭無菌性壞死。

4、鴨行步態(tài)：可能是進行性肌營養(yǎng)不良。

5、公雞步態(tài)：預示脊髓病變或截癱。

6、跨越步態(tài)：有患坐骨神經麻痹或多發(fā)性神經炎的可能。

7、小腿浮腫：可能預示腎臟或肝臟受到損害。此外，心力衰竭也會造成小腿浮腫，按之呈凹陷性。

8、膝蓋下脛骨腫大：可能意味著甲狀腺機能亢進。