打鼾是一種很常見的健康問題，通常男性人群中更為多見，雖然大家并不認為這是一種大的健康問題，但是我們希望大家能夠了解一下關于打鼾會給我們帶來什么健康后果，專家指出，糖尿病更易出現(xiàn)在打鼾者中。

好多人認為，打呼嚕是睡得香，是好事，不認為是病。其實，如果鼾聲大作并出現(xiàn)憋氣就可能會致病。近日，《美國流行病學雜志》刊登哈佛大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，打鼾者10年內罹患糖尿病的幾率比普通人群更高，打鼾且肥胖者危險則更大。

為了探索打鼾與2型糖尿病危險之間的關聯(lián)性，哈佛大學公共衛(wèi)生學院的威爾·K·阿爾德萊米博士及其同事分析了美國護士健康調查(NHS)的相關數(shù)據(jù)，涉及69853名40—65歲的美國護士。1986年研究開始時，參試者中無一人罹患糖尿病、心臟病或癌癥。研究人員通過問卷調查了解了參試者的打鼾情況。10年跟蹤調查之后，1957名護士被確診患有2型糖尿病。研究人員排除了年齡和身體質量指數(shù)等因素之后，發(fā)現(xiàn)打鼾與糖尿病之間的關聯(lián)性依然存在。 這項研究結果表明，打鼾是增加2型糖尿病危險的獨立因素之一。

研究人員表示，70%—80%的打鼾因肥胖所致。而肥胖本身就會增加糖尿病風險。也就是說，肥胖是導致打鼾和糖尿病的共同病因。所以肥胖引起的打鼾與2型糖尿病危險關聯(lián)最大。打鼾者通常腹部脂肪堆積較多，睡眠過程中，其肺部擴張受到影響，呼吸不暢。另外，打鼾者喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易堵塞住呼吸道，更易打鼾。

打鼾會導致患者體內明顯缺氧，從而影響胰島氧的供給及胰島素的合成，久拖不治必然更容易罹患糖尿病。如果打鼾者還喜歡喝酒，那么其體內胰島素需求量就會更大，也容易增加糖尿病風險。

阿爾德萊米博士表示，經常打鼾的人應該上醫(yī)院查明病因。如果打鼾不是疾病所致，則應該考慮檢查體重指數(shù)(BMI)，查看身體是否肥胖以及是否需要接受胰島素抵抗檢查。另外，如果血檢結果顯示甘油三酯水平偏高，也應該當心糖尿病危險。

專家建議，打鼾者應積極預防糖尿病。具體措施包括：1.積極減輕體重。2.睡前運動半小時，散步最佳。3.睡覺時戴微型呼吸機，可防止打鼾缺氧。 4.減少高糖高脂高熱食物攝入量。5.不酗酒，不吸煙。6.有家族病史的肥胖人群，可以適當借助藥物減肥，但須在醫(yī)生指導下進行。