電腦給我們帶來了莫大的方便，同時也給我們的健康帶來莫大的傷害，特別是男人，因為電腦的輻射是會傷害到男人的精子健康的，這種傷害直接影響到我們的下一代，所以，提醒男人，睡前再不可玩電腦了。

電子產品的廣泛出現讓眾多的人都變成了夜貓子，而且有不少人把夜貓子也當做是一種時尚的生活習慣，泡夜店、K歌、通宵上網等已經成了都市生活不可缺少的娛樂方法，尤其是很多男人成了電腦的“俘虜”，通宵達旦的上網游戲、工作。經過研究男人在睡前玩電腦危害是十分的大的。

電腦的輻射傷害是很大的

電腦的輻射其實大家都知道。但是，為了電腦上的游戲和球賽，很多的男士們都把電腦的輻射統統給忘掉了。睡前玩電腦是十分的危險的。因為夜間的電腦輻射比白天的電腦輻射強的多。而且夜間本來是睡覺的時候，這個時候打游戲或看球賽會讓大腦異常興奮，擾亂人的生物鐘，從而擾亂了內分泌，久而久之，身體的免疫力和抵抗力都會下降，而且電腦發出的亮光會影響褪黑激素的分泌，降低睡眠質量，身體會出現各種小不適。

睡前玩電腦記憶力會降低

德國一所大學研究表明，男人睡覺前玩電腦會讓記憶力降低，睡前如果是緩慢平和的入睡，記憶會比較完整。睡前如果刺激的游戲，讓大腦和情緒比較波動，會影響睡眠、健康以及記憶力。

影響男士精子質量

如果說電腦輻射這個問題男士朋友們還滿不在乎的話，那么這個問題應該是大部分的男士需要關注的。因為這關系到男人的尊嚴。在睡前玩電腦，會讓做自己的精子質量下降，精子質量下降直接會影響生育問題。除此之外，長時間的久坐，會擠壓膀胱，時間長了，前列腺就會發生病變，影響男性的身體健康。

專家建議：

電腦一族要控制好上網時間，尤其是對于白領人士，白天已經打了一天的電腦，晚上就應該按時休息，遠離電腦。

即使晚上要上網，也要控制好時間，最好不要超過兩個小時，晚上10點前盡量收工休息。

平常多食用蔬菜和水果，多喝水以補充體內被電腦帶走的水分。

坐一小時要活動十五分鐘，保證身體血液的正常循環，放松膀胱。