生活中，我們總是會(huì)遇到一些身體的小變化，就如同下面的十種表現(xiàn)一樣，但是這些小癥狀大家往往會(huì)忽略，因?yàn)椴粡?qiáng)烈也因?yàn)椴粫?huì)給我們帶來過多的不適，其實(shí)，就是這些身體的小信號(hào)其實(shí)是想告訴我們大問題。

一、緊張時(shí)手腳出汗。在巨大的壓力下，神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)共同作用，使人出汗，這是不自信的表現(xiàn)。一般出汗會(huì)隨著精神的放松而結(jié)束。感覺緊張時(shí)，不妨深呼吸，用手掌按住脖子后面，可以起到一定的緩解作用。

二、眼皮老跳。很多人迷信“左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)”，其實(shí)，除了眼疾外，這還可能是精神緊張、眼肌疲勞、睡眠不足的征兆。一般多休息，或輕壓眼皮20~30秒，即可自行消失。

三、起床時(shí)心臟“砰砰”直跳。睡覺時(shí)副交感神經(jīng)興奮，使人心跳和呼吸減慢，而醒過來時(shí)身體交感神經(jīng)興奮，如果最近精神壓力大，起床心跳快會(huì)格外明顯。此外，熬夜、喝咖啡、熟睡時(shí)被噩夢(mèng)或噪音驚醒也會(huì)影響心跳。建議起床時(shí)不要太急，尤其是高血壓、心臟病患者，要先在床上坐一會(huì)兒。

四、嚼東西時(shí)腮部“咯咯”響。這一般是腮部肌肉疲勞或用力不對(duì)，使關(guān)節(jié)活動(dòng)受阻，偶爾響幾次問題不大。若是外傷、炎癥等引起的，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。打哈欠、大笑時(shí)，注意嘴不要張得過大，以免關(guān)節(jié)扭傷，平時(shí)要少吃硬的東西。

五、指甲上有白點(diǎn)。正常的指甲光滑潤(rùn)澤，呈粉紅色。如果不是因砸、擠等外傷造成，指甲表面的白點(diǎn)可能意味著氣血不足，末梢微循環(huán)不佳。平時(shí)可以多吃黑芝麻、百合、首烏、當(dāng)歸、枸杞子等，避免熬夜。

六起身時(shí)頭暈眼花。人蹲著時(shí)，血液集中在下半身，猛地起身，血液無(wú)法立刻到達(dá)大腦，就會(huì)頭暈眼花，有時(shí)還會(huì)眼前漆黑、冒金星。建議不要久蹲，起身時(shí)要緩慢，可先坐一會(huì)兒再站起來，給血液流動(dòng)的時(shí)間。如果經(jīng)常頭暈眼花、換個(gè)姿勢(shì)就眼前一黑，可能預(yù)示貧血、心血管疾病，需要到醫(yī)院檢查。

七、睡覺時(shí)腿腳抽筋。這是神經(jīng)肌肉異常興奮，引起的腿部肌肉痙攣。抽筋后應(yīng)立刻坐起，伸直腿，上身前屈，雙手扳住前腳掌，緩慢地向身體牽拉，直至痙攣緩解。此外，有些老人、絕經(jīng)女性也會(huì)因缺鈣而抽筋，這類人應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣。

八、身上莫名地癢。皮膚干或神經(jīng)纖維受到刺激都會(huì)帶給人癢癢的感覺。建議平時(shí)用溫水洗澡，浴后涂潤(rùn)膚品;貼身衣物盡量選擇天然棉質(zhì)的;被褥要經(jīng)常洗、燙、曬。

九、側(cè)睡時(shí)呼吸不暢。多由左側(cè)臥位引起。建議向右側(cè)臥，微屈雙腿，這樣心臟處于高位，不受壓迫;肝臟處于低位，供血較好;肺空氣吸入量最多。

十、身體有短暫的刺痛感。如果腹部刺痛，可能是便秘或岔氣引起的;腳部刺痛可能是腱炎或抽筋;如果皮膚又癢又刺痛，則可能是過敏。一旦出現(xiàn)這類刺痛，應(yīng)到醫(yī)院疼痛科或神經(jīng)內(nèi)科就診。