在生活中，可以分為兩大人群，健康的和不健康的。對于男性來說，如果你在羨慕別人的健康體魄的時候，一定要自檢一下自己的生活和飲食習慣是否良好，如果不知道如何保護自己的健康，不妨學學健康男人會做的三“不”養生法。

男人一般做起事來都粗枝大葉，但是往往有些時候細節決定成敗，養生保健方面，男人就需要注意細節，因為這決定著人的一生幸福與否。哪個女人愿意跟個天天病病怏怏的男人，哪個孩子愿意天天沒有父親陪著，哪個父母不愿意有個健康的兒子。男人征服世界很威猛，不過男人首先征服自己的身體，擁有健康的體魄更為重要，所以要做好日常的養生。男人養生必須做到的3件事：

不經常抽煙

香煙上也寫著吸煙有害健康，但是還是有很多人抽煙，因為香煙中含有尼古丁，抽久了就會上癮，并且長期抽煙的人會傷到肺部，人的肺部就像煙煙囪，時間久了會被熏的很黑，肺部也是，長期抽煙會被熏黑，并且長期抽煙的人牙齒也被熏的很黃或是很黑，洗都洗不掉。時間久了口氣也會很臭，就是嚼口香糖也無濟于事。據調查，老了得肺氣腫的人群大部分是由吸煙引起的。所以男人請不要抽煙，為了自己的健康和家人的健康。

不過，抽煙在男人的世界里，現在已經成為一種交流的橋梁，如果別人給你煙，你拒絕會顯得不大氣沒禮貌。所以可以適當的抽，但不要影響到自己的身體狀況，能做到不抽煙是最好的。

不過量喝酒

酒喝多了必傷身體，現在酒大多都是由酒精勾兌出來的，對身體健康的影響危害非常大，有些因喝酒麻醉后尿都尿到褲子上，有些可能酒后駕駛釀成悔事，有些喝啤酒，長了啤酒肚，酒精對人的神精有麻醉作用，經常不知節制的喝酒的人，年齡稍微大一點的話都會影響到精神方面，有些會精神恍惚，神志不清等。當然，冬季可以喝個溫酒吃個肉菜暖暖身子挺好。

不貪色

人常說色字頭上一把刀，也許男人的世界里不能沒有女人，但鐘情的男人更有魅力，男人無論什么時候都得中醫學中的養精蓄銳這句話，作為一個成人，也有一定的自我管理能力，管理好自己的性生活，就是經營好了自己健康的良好開始。