中醫理論中，一直都有體質養生的方法，也就是說，不同的體質會有不同的養生方法，那么，針對男性人群來說，自己如何來判斷自己的體質，并且有針對性的進行日常養生和身體保健呢？

男女兩性因為體質的不同，身體各方面的表現也大不相同。從形體上來說，男性多見體格壯碩結實、聲音粗獷洪亮、肌肉結實;心理方面，男性性格一般多外向，心胸較寬闊、多剛毅果斷、勇敢好斗;在發病特點上，男性容易患陽性、熱癥，如高血壓、心臟病等。因此，可以說，體質上的差異對疾病的發生、發展起著重要作用。

1。男性體質與疾病

中國傳統醫學將男性的體質分為寒性體質、熱性體質和抑郁體質三種類型。

寒性體質

寒性體質包括陽虛性體質和痰濕性體質，擁有這樣體質的人，多形勝氣衰、身體肥胖、容易疲勞、緊身不振、多汗多痰、肢冷體涼、喜食熱物等。

寒性體質的男性，容易患性欲淡漠、性欲低下等男科疾病。因此，在日常調養中，要注意避免感寒受濕，養護陽氣，可服用性溫平和的調養藥品，如鹿茸、人參、枸杞等。

熱性體質

熱性體質包括陰虛性體質和濕熱性體質，擁有這樣體質的人，多形體消瘦、精神容易激動，怕熱喜涼，喜食冷物或冷食。

熱性體質的男性性欲要求較強，容易患過敏性疾病和生殖器結核等男性疾病。因此，在日常調養中，要注意飲食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服用鹿茸、鞭類等辛溫燥熱的藥品�？梢苑�用一些性質平穩有滋補之效的藥品，如沙參、麥冬、百合等。

抑郁性體質

抑郁性體質有性格內向、多思抑郁的傾向。這類體質的人多有一定文化修養、性格不穩定、情緒變幻無常。凡遇到婚姻、家庭、事業等不順或社會壓力時，就難以承受，抑郁不樂，且非常敏感。抑郁性體質的人，容易發生陽痿早泄、遺精不射精等男科疾病以及更年期綜合癥。

抑郁性體質的男性應適當參加一些文娛活動和體育運動，多學習一些性生理、性心理知識。在治療上，以排解抑郁、暢達氣機為主，慎用補益，忌用壯陽之品，同時輔助以精神心理調養。

2。男性不同時期的體質差異

男性一生中，在不同的生長發育階段，會呈現出不同的特點。

少兒期

少兒期的男性為稚陽稚陰之體，腎氣不盛，如果先天稟賦不足、后天失養或者久病損傷，就更易出現腎氣的虧虛，導致生長發育緩慢、生殖器官發育不良或發育遲緩;如果濫用藥物，或因某些疾病導致腎氣的迅速充盛，就可能導致性發育早熟。

因此，對少兒期的男性來說，既不能亂用滋補藥，又不能用過于傷害身體的藥品。

青壯時期

青壯時期的男性，腎氣充盈，機體的生長發育趨于穩定。這一時期的體質特點是形體完整、筋骨堅勁、精力充沛、體力強盛，性與生殖功能處于最旺盛時期。但是，這一時期的男子往往會因為家庭、工作等諸方面因素，導致肝氣郁滯或縱欲而損傷肝腎，因此容易患上性功能和生殖功能障礙等疾病。

因此，這一時期的男子應注意保健養生，不能過勞傷身，肆意縱欲，在疾病治療上，以調整肝腎為主。

中老年時期

中老年時期的男子，腎氣漸衰，身體由壯盛走向衰老，生殖功能和性功能也逐漸減退。如果不注意調養，就會患上性功能障礙及某些生殖器官疾病，如前列腺肥大、睪丸萎縮等。這一時期的男子要注意保護腎氣，并根據具體情況服用一些藥性平和的補益藥品;在治療上，以補腎為主。

根據自己的體質來進行養生，會更有側重性，保健的效果也會更好。希望大家在分清體質的情況下，能在生活中找到適合自己的養生方法。