對于男人來說，如果發現自己出現腎虛的問題，一定會急于解決，但是，大家是否想過，是什么原因導致了自己出現腎虛的問題呢？為了幫助男性朋友們遠離腎虛的問題，希望男人們能重視下面的這幾件事情。

1、經常憋尿

這是很多男人目前都會有的一個習慣，因為忙于工作，或者晚上在家看電視、玩手機，一旦投入到這樣的狀態就會需要很長時間，相信每個男人都有這樣的一個心理，自己有事的時候，如果有了尿意，那么就想等到事情忙完了再去廁所，比如說看電視的時候想要等到廣告時間再去上廁所，所以就會經常性憋尿。

尿液里含有大量的細菌和毒素，如果長時間憋尿的話，就會造成膀胱內的尿液出現回流現象，尿液里的細菌和毒素經過輸尿管回流到腎臟，不僅會造成尿路和膀胱感染，而且還會對腎臟造成難以治愈的危害，時間長了，腎臟就會失去活力，出現腎虛的癥狀。

2、大魚大肉

隨著生活條件的不斷改善，雞鴨魚肉對于我們來說已經是家常便飯，女人會擔心自己的身材走形，所以吃得會比較少，但是男人沒有這方面的擔憂，或者說男人不太介意身材發胖，所以就會經常性大魚大肉。

可是這些大魚大肉里含有大量的蛋白質和脂肪，經常性的大魚大肉就會造成體內蛋白攝取過多，所以相應就會產生過多的尿酸，加重了腎臟的排泄負擔。

而且這些大魚大肉里通常在烹制的時候會添加大量的食鹽，因為如果沒有食鹽，那么這些菜就不會好吃，鹽分的攝取會造成體內水分的流失，這樣也會加重腎臟的排泄負擔，時間長了就會造成腎虛。

3、熬夜睡得晚

現如今，男人睡得晚已經成了一個普遍的現象，由于好看的電視節目基本都是在晚上9點左右，加上很多男人喜歡玩手機，有時會玩到很晚，加上工作加班，所以就導致男人經常性出現熬夜睡得晚。

其實每天晚上11點之后，我們的身體的各個器官就要排毒，腎臟當然也不例外，如果經常性睡得很晚的話，那么就會影響到腎臟的排毒，導致毒素無法排出，只能積聚在腎臟，時間長了，腎臟的毒素越積越多，那就對腎臟的危害就慢慢變大，造成腎虛癥狀的出現也是很正常的事。

4、喜歡喝飲料

夏天到了，天氣變得越來越炎熱，加上已經過了大暑，氣溫呈現持續升高的狀態，于是清甜可口的飲料成為男人這個夏季的最愛，如果是冰鎮的，那真的是大愛啊。

除了蘇打水外，基本上所有的飲料都是酸性的，里面或多或少都會有一些碳酸成分，經常喝飲料的話，就會破壞體內的酸堿平衡，身體如果偏酸性的話，那么就會產生大量尿酸，給腎臟的排泄增加負擔。

另外，所有飲料之所以好喝都是因為里面添加了糖，糖進入體內后會吸收身體內的水分，造成水分的流失，所以飲料越喝越渴，越喝越想喝就是這個道理。體內糖分過多的話，那么水分就會越來越少，不僅會引起肥胖，而且腎臟也會因為水分不足導致排毒受阻，影響到腎功能的運行，時間長了就會損害腎臟，造成腎虛。

如果喝冰鎮飲料的話，在冰鎮飲料的刺激下，不僅會造成胃收縮，而且腎臟在這樣的低溫環境下也會出現收縮，導致腎臟運行不利，長期以往，腎臟就會被傷害得“體無完膚”。

5、服用藥物過多

不知道各位有沒有注意到一個現象，就是男人一旦生病了，除非是病到難以行動，否則是絕對不會去醫院的，一方面去醫院可能醫藥費比較昂貴，男人都需要賺錢養家;另外，男人的心理就會覺得，小病小痛只要吃藥就會好，犯不著去醫院，所以男人只要生病，基本都是吃藥為主，而且不少男人有時會注重身體的保健，所以會買很多的養生保健藥服用，導致很多男人的身體真的就是藥做的。

可是古語有云：“是藥三分毒”，不管什么藥物，服用到體內后都會有一些副作用和毒素存在，可能身體不易察覺到，那是因為含量比較少，不易察覺，但是如果長期服藥的話，那么體內藥物的毒素就會越來越多，這樣對腎臟的危害也越來越大，導致腎小管間質損害，造成腎功能的下降，甚至被破壞，引起腎臟的損害。

上面的這幾件事情，可不止會讓男人們出現腎虛的問題，還會嚴重傷害到男性身體的其他器官，希望有上面這些壞習慣的朋友們一定要及時糾正哦。