失眠是一種睡眠障礙，在當下的生活中是很常見的，對于男性來說，如果不想被失眠所困擾，那么在自己的日常生活中就一定要注意下面的四種常見問題，它們就是導致失眠發生的主要原因。

生活習慣的改變

常見的有睡眠環境的突然改變，如強光、噪音以及高溫等。不良的生活習慣或由于工作、娛樂等會影響生理睡眠節律，導致生理節律紊亂性失眠，如倒時差、輪夜班、睡前喝咖啡、飲酒、過飽和饑餓等。也可因居住環境的因素引起，如床鋪軟硬度及室內溫度的改變。這種失眠一般都是暫時性的，恢復到正常的生活狀態或者適應了新環境后即可自然消失。

身體疾病

有些軀體疾病可妨礙睡眠，如消化道潰瘍患者上腹部疼痛常于深夜發作;心絞痛也常在睡夢中發作;心力衰竭時，體位性呼吸困難使患者無法平臥，并難以入眠;甲狀腺功能亢進癥患者常于睡夢中驚醒，伴有心悸、恐懼、出汗;糖尿病、前列前增生患者夜間尿多，常起床小便，無法睡得安穩;其他疾病如哮喘病、關節炎、皮膚瘙癢、腹脹等均能引起失眠。對于這類失眠，需先治療軀體疾病，失眠才能改善。

心理問題引起失眠

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要因素。睡眠障礙有暫時性的，也有持久性的。在日常生活中，工作過度緊張，生活遇到困難等可造成情緒不穩定、失落、驚慌�；蛘叱晒Φ南矏�、狂歡之夜等也會使人興奮難眠，這些睡眠問題都是暫時性的，但如果沒有及時解除，就可遷延成為持久性的。

藥物的影響

對鎮靜催眠藥物依賴的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便出現顯著失眠。長期服用興奮劑的人也會出現失眠。

對于引發失眠的原因，大家可以有針對性的比照，找到病因，及時的著手治療才是遠離失眠和睡眠障礙的好方法，相信大家一定能夠早早的找回好睡眠。