健康對于我們每個人都很重要，對于身負重責的男人們來說更應該格外的重視自己的日常保健事宜，如果想擁有健康的身體，如果想達到長壽的目標，下面的這幾個手部的小動作就能幫助到大家。

其實男人想要保持身體健康不僅得有一個健康的生活規律，同時更可以從一些小事做起，比如我們的手上有很多穴位，俗話說十指連心，為什么不嘗試做做一些手上的小動作呢?既可以鍛煉手指的靈活度，又對身體健康大有幫助。今天小編就為男性朋友推薦四種手上動作來幫助提高身體健康程度。

十指對擊

張開手指，手指微微彎曲，雙手相對，然后雙手十個指頭相互對擊指尖，每次擊打到手指頭有酸痛感為止，各位不妨跟著小編來一起做做這個動作。

各位做完這個動作是不是覺得腦目一新、神清氣爽，這是因為在我們十個指尖那有一個叫十宣穴的穴位，這樣擊打十宣穴可以有效刺激大腦皮層，對于那些因為忙于工作而缺少睡眠的人來說，經常做這個動作可以防止犯困、杜絕大腦疲勞、預防神經衰弱;手指放在桌上做類似于彈鋼琴的動作也可以有效刺激穴位，還可以幫助鍛煉小腦，十分實用。

交叉對指頭

我們可以伸出雙手，右手大拇指貼著左手食指，然后將左手大拇指貼著右手食指，同時松開右手大拇指和左手食指拿到上方緊貼，交叉上下運動，如此循環。這個動作肯定有不少人都做過，對于初學者來說，可以先慢慢做，然后逐漸可以加快速度。

各位在做這個動作的時候是不是覺得加快速度的話就會出錯，手指貼不上。其實經常做這個動作可以有效鍛煉手指的靈活度，我們的小腦主要就是控制我們的平衡性和連貫性，經常做交叉對指頭，我們的小腦可以得到充分的鍛煉;而對于年紀較大的男性來說，經常做這個動作可以減緩大腦老化速度，有效預防老年癡呆的出現。

十指對插

打開手掌，并保持張開狀態，雙手相對，然后指縫對插，一邊插的時候還可以不斷加快速度和力度，同時手指還可以發力，抓下手背。

因為在我們的指縫間存在一個穴位叫八邪穴，我們有的時候會趴著睡覺，睡醒后就會覺得手臂發麻，可以在睡醒后做這個動作，這樣刺激到八邪穴后，手臂上的酸麻感就會漸漸減輕，而且也可以刺激大腦皮層，對緩解頭暈、頭痛十分有效。男人中午在辦公室睡醒后可以做做這個動作，讓手臂不再麻木，大腦也會立刻清醒，工作狀態也會更加積極了。

手腕對擊

雙手相對，然后將兩只手的手腕內側相對擊打，直到酸痛為止。這時因為在手腕內側上方一點的位置即掌心凸出的一塊就是大魚際穴的位置，手腕對擊就可以刺激到大魚際，經常刺激大魚際穴位可以刺激呼吸器官，保持呼吸暢通，對預防感冒和治療感冒十分有幫助，而因感冒引起的咽喉疼痛、流鼻涕等癥狀也可以通過擊打大魚際來緩解。

上面的這幾個動作，在生活中隨時都可以做，只要我們能堅持做一做就能保護自己的健康，同時還有治療疾病的作用，這些對于忙碌的男性人群來說是再合適不過的了，所以，希望大家都可以學一學。