職場(chǎng)中的朋友很多情況下是坐著的，這類人群中不少人都能感覺到自己的腰部會(huì)常常不適，這和我們長(zhǎng)期坐姿不對(duì)造成的，專家指出，如果你你常常保持下面的三種坐姿，你的身體會(huì)不堪重負(fù)。

據(jù)報(bào)道，坐骨是決定由臀部起、整個(gè)下半身身形的重要的骨頭。如果你即使節(jié)食了，下半身肥胖也沒有順利改善，可能是坐骨的原因。

“但是，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)一直在重復(fù)錯(cuò)誤的坐姿，所以坐骨的位置很容易向前后左右偏移。在變形的狀態(tài)下長(zhǎng)時(shí)間久坐的話，坐骨周圍的肌肉也會(huì)變得僵硬，而且會(huì)導(dǎo)致皮下脂肪塊堆積。結(jié)果，臀部和腰部就會(huì)漸漸變胖，破壞整個(gè)身形的曲線。”

因此，下面為你介紹“養(yǎng)成丑坐骨的3大丑坐姿”，這些坐姿會(huì)導(dǎo)致坐骨扭曲，所以是不可取的。如果保持這種狀態(tài)下去，會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬，皮下脂肪塊堆積，臀部曲線甚至整個(gè)身形都會(huì)被破壞。所以，從糾正平時(shí)的坐姿習(xí)慣開始吧!

(1)背部垂靠

骨盤重心后傾，坐骨前移型。

在家看電視或工作的時(shí)候，全力倚靠在椅子的靠背上的人會(huì)坐骨前移，骨盤的重心會(huì)后傾。結(jié)果，臀部就會(huì)下垂成無起伏型，肚子也會(huì)圓滾起來。身體的曲線也會(huì)變成背向后圓形彎曲的駝背。

(2)彎腰的獅身人面雕像

骨盤重心前傾，坐骨后移型。

每天案頭工作繁忙的人、或是長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的人，經(jīng)常向前彎腰，所以骨盤重心會(huì)前傾，坐骨會(huì)后移。結(jié)果，會(huì)變成背骨彎曲臀部凸出，特征是外形像青椒一樣是四方形的。

(3)蹺二郎腿單手支臉重心不穩(wěn)

坐骨與骨盤重心不平衡，左右移位型。

無論何時(shí)何地都習(xí)慣蹺二郎腿的人、還有習(xí)慣用單只手肘靠在桌子上支撐身體的人，因?yàn)樽笥殷w重不均衡，坐骨的高度就會(huì)產(chǎn)生偏差。結(jié)果，臀部與背骨都會(huì)傾斜變形，變成不平衡的體型。

從小我們就常常聽大人講，站如松坐如鐘這類的話，其實(shí)，這樣要求我們不止是可以讓我們的儀表更端莊，而且是對(duì)我們的身體健康非常好的，所以，需要長(zhǎng)期坐著工作的朋友們一定要及早糾正不良坐姿哦。