一個人會養生，懂得養生對自己的身體各部分都有很大的好處和幫助作用，比如保護男人的頭發。男人好像比女人更容易掉發，更明顯，原因不只是因為男人的頭發短吧!那下面說一下遠離脫發的妙招。

1.不用尼龍梳和頭刷

尼龍梳和頭刷易產生靜電給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環。同時配合用手掌或手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。

2.勤洗發

洗頭的間隔最好是2～5天。洗發的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環，保證充足的營養供應。

3.不用脫脂性強或堿性洗發劑

這類洗發劑易使頭發干燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用天然洗發劑。

4.戒煙限酒

吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病 ，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收 ，從而影響頭發正常的生長。

5.消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發。壓抑程度越深，脫發越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，生活作息應規律，保證睡眠充足、學會放松，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。

6.燙發吹風要慎重

吹風機的熱度會破壞毛發組織，損傷頭皮。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發影響較大，使頭發大傷“元氣”。

7.保持平衡飲食

合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。全面合理的營養，有利于頭發的生長。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。

說了這些遠離脫發的妙招，男人們知道哪些方面應該注意了嗎?懂得養生，合理安排飲食;使用吹風機時不要火熱，避免損傷頭發造成脫發;保持良好的心態也是很有必要的。因此，我們要懂得愛護自己的頭發。